2006-11-03 00:05:36 · 3 respuestas · pregunta de sergio vazquez 1 en Deportes ➔ Disciplinas Olímpicas
Podrias ir al CeNARD (si es ke sos de Arg.) o a diferentes clubes ke hagan esto.
Yo compito en 1.500 mts o para arriba, pero estoy entrenando hace 2 semanas con unos chicos de 50 a 200 mts y veo ke realizan muchos trabajos de fuerza, muy poco fondo practimente... como mucho 1 o 2 vueltas para entrar en calor (1 o 2Km) y despues, con camaras de arena de 10 a 20 kg) hacen estocadas, sentadillas con saltos, skeepings (A,B,C), trabajos con cuesta, ect...otros dias hacen pasadas en la pista con spikes y tacos, igualmente, deberias contactar con alguién, el entrenamiento tiene ke ser a la medida de uno, no todos estamos en el mismo estado físico o tenemos las mismas condiciones... además, es bueno entrenar con alguien para ke te corrijan la técnica ke es muy pero muy importan, mucho mas cuando es algo con vallas.
Saludos y suerte con eso...
2006-11-06 01:20:03 · answer #1 · answered by Ivan_runner 3 · 0⤊ 0⤋
Si puedes leer un poco de Francés, hay una página de dedicada Guy Drutt, el cual Yo cosidero como el mejor corredor de 110 metros con vallas de todos los tiempos. Pasaba las vallas sin levantar un centímetro su posición original al correr. Se Explica su técnica y tips para los vallistas
2006-11-06 11:39:57 · answer #2 · answered by El Coy 2 · 0⤊ 0⤋
Ve a la Secretaría de Deportes.-
2006-11-03 00:21:05 · answer #3 · answered by Jorge S 4 · 0⤊ 0⤋