Ich weiß, dass nach 20 Minuten noch keine Fettverbrennung einsetzt. Aber was bringt mir das sonst bezüglich Muskelaufbau, Ausdauer, Kreislauf etc.? Ich hab mal gelesen, dass 15 Minuten Bewegung täglich das Herzinfarktrisiko erheblich senken.
2006-11-02 19:38:04 · 8 antworten · gefragt von jonada20 2 in Sport ➔ Sonstige Sportarten
Bewegung ist immer gut, die Kondition verbessert sich ein wenig, Herzkreislauf wird besser, und wenn du noch mal 20 Minuten dran hängst wird auch noch die Fettverbrennung angeregt und Muskeln bauen sich auf.
2006-11-02 19:42:27 · answer #1 · answered by wunschbox 6 · 0⤊ 0⤋
Lege am Besten noch 10Minuten drauf dann haste auch Fettabbau
2006-11-03 06:00:04 · answer #2 · answered by petbasar 2 · 0⤊ 0⤋
Diese 20 Minuten bringen dir eine verbesserte Kondition, die wiederum Fettabbau und einen knackigen H..... nach sich zieht. ;0)
Man sollte in jedem Fall sein Sportprogramm nur langsam steigern, also wenn du diese Zeit mehrmals problemlos durchhältst, dann kannst du in Zukunft ja dreissig Minuten und mehr steppen.
2006-11-03 04:07:13 · answer #3 · answered by stella 2 · 0⤊ 0⤋
Du verbrennst in 20 Minuten auf dem Stepper ca. 200 Kalorien
2006-11-03 04:02:44 · answer #4 · answered by Sabbel19 3 · 0⤊ 0⤋
War 20 Minuten auf dem Stepper,bin aber keinen Meter weiter gekommen
2006-11-03 03:59:08 · answer #5 · answered by löwin 4 · 0⤊ 0⤋
Das Herz sollte mindestens 1 mal am Tag angestrengt werden,sodaß man ins Schwitzen kommt. Somit kommt der Kreislauf
in Gang und wie wir wissen, BEWEGUNG ist alles.Je weniger
die Leute sich bewegen, umso lascher und bequemer werden sie. Mit zuviel "gutem Essen", Alkohol und Nikotin steht dem
Herzinfarkt oder dem Schlaganfall nichts mehr im Wege.
2006-11-03 03:55:33 · answer #6 · answered by Marianne S 1 · 0⤊ 0⤋
Kondition, Fitness und vermehrte Sauerstoff zufuhr ....und ein Gefühldes sich besser fühlens
2006-11-03 03:53:10 · answer #7 · answered by poccahondas 3 · 0⤊ 0⤋
Na, dann bin ich ja beruhigt. 15min. brauch ich täglich schon für Toilettengänge.
2006-11-03 03:45:03 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋