quepuedo hacer para bajar depeso?

Question

me gustaria bajar un poco de peso.. o adelgazar..creo quenoestoygorda pero si tengo algunos royitos que no se ven bien.. o yo no me siento muy bien teniendolo.. tienes algo que me pueda servir??

Answer 1

unicamente hacer ejercicio, comer menos y tomar mas líquidos pero solamente agua pura.... cero gaseosas.... suerte

Answer 2

El ejercicio te tonifica, pero si te da locha, entonces come balanceado pero una sola harina por cada comida, busca una opción para el pan, a mi me funcionan las galletas integrales, o el pan integral, toma mucho liquido, antes de cada comida tómate un jugo natural bajo en azucar, asi a la hora de comer no vas a comer tanto. Trata de comer sano, comidas rápidas máximo una vez por semana. Trata de no tomar sodas o gaseosas, reemplaza por jugos naturales o agua. Si sigues esos pequeños consejos no tienes por que torturarte ni aguantar hambre, cada organismo es diferente, pero seguro que no vas a tener problemas, empiezas a notar el cambio en poco tiempo. Si haces adicional algun tipo de ejercicio, asi sea 20 minutos diarios, el resultado es mejor todavia. Suerte.

Answer 3

Comer menos y hacer ejercicios

Answer 4

yo te aconsejo que hagas ejercicios específicos para las zonas en donde tienes la grasa localizada. Sino prueba la dieta cetogénica, a mi me fue muy bien. Solo la puedes hacer durante un mes y los resultados son espectaculares!!!

Answer 5

Ir al nutricionista para que te de una dieta balanceada paa tu actividad y tu forma fisica, y depseus hacer ejericio mas localizado para la zona que quieras bajar.
Mucha suerte!!

Answer 6

Primero que todo debes de poner atención a lo que comes y más que todo cómo comes algo muy importante es que estés gorda o no nunca debes de dejar de comer eso es lo perooor si adelgazas pero quedas como esqueleto y eso no llama mucho la atención es mejor un cuerpo sano:) y más que todo para todos es evidente que sin ejercicio nadie adelgaza así que aprende a disfrutar del ejercicio que no sólo te ayudará para adelgazar sino para muchas cosas más como para decestresarte y condición física y algo importante ¡¡¡no seas baga no optes por pastillas!!!!chauuuu. A.G.C :)

Answer 7

todo mundo lo dice facil y dice NO COMAS, CIERRA LA BOCA ETC...yo se lo dificil que es eso...pero lo logras si te lo propones verdaderamente y superas todos los obstaculos que encontraras a tu paso...el mayor eres tu¡¡¡ nada como una buena alimentacion un chorro de verduras y frutas y mucha agua. come lo que te gusta pero con moderacion y veras que al pasar el tiempo empezaras a verte y sentirte diferente....

Answer 8

mucha agua ejercicio diario y evitar la comida chatarra dulces y chocolates dicen que el mejor ejercicio para los rollitos es bailar mucha samba has visto las curva de las brasileñas en los carnavales. ojo no me gustan las mujeres ellas tienen caderas bien formadas gracias a ese baile y lo rollitos aparecen mas en la cintura y cadera has el intento.

Answer 9

Hola amiga:
Mira creo que lo importante no es cuanta dieta o ejercicio hagas, porque bajaras por el momento pero al cabo de unos meses o años se viene el famoso rebote, si te cuidas que bien...pero yo en lo personal recomendaria que disminuyeras tus alimentos es decir, si te comes dos piezas de pan come solo una...y asi sucesivamente...no es necesario que te mates de hambre ni mucho menos que te excedas en el ejercicio.
SUERTE Y ANIMO!!!

Answer 10

hola wpo¡¡ si kieres bajar peso lo unico q tienes acer es: acer muxisimo ejercicio andar correr bailar, y sobretodo lo q mas importa es no comer entre oras ok? osea ni merendar ni un pinxin x la tarde ok? sigue mi consejo yo de pekeña era rellenita y ahora soy mas delgada q... te ira bien si siges mis consejos o tambien mira bien en los alimento q no comas muxa grasa y la carne toda exa a la planxa nada de rebozados ni na xq eso es todo fritanga es decir pura grasa vale enga muxos bss spero q te aya servido pa algo? dw

Answer 11

Lo mejor que puedes hacer es ir con un nutriologo,el te dirá lo que puedes hacer.