la verdad tengo que ir a unpaseo.. ycreoquenoe sido muybuena para hacerejercicio.. necesito bajar de peso urgente mido 1.67 y peso 65 y tengo algunos rollitos que me gustaria bajar
2006-10-31 10:22:44 · 33 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Mira Mabox, es muy peligroso intentar bajar tantos kilos en una semana, yo conozco una persona que padeció anorexia, osea que no comía nada, y en el principio de su enfermedad que es cuando más bajan llegó a bajar 500 gr. diarios, y ella hacía mucho ejercicio de pesas y aeróbico, te imaginas!!!, con todo solo lograba bajar 3.5 kilos a la semana, pero terminó muy mal, con úlcera, y un montón de problemas, en todo caso, mejor, como ya haces ejercicio, que te parece si mejor te la tomas mas despacio y haces una dieta baja en carbohidratos ( ojo dije baja, no quitarlos por completo), por ejemplo es muy bueno el carbohidrato de la fruta (excepto platano y mango), porque es un carbohidrato complejo, y se va absorbiendo poco a poco, en cambio las harinas y azúcares se asimilan inmediatamente, entonces interviene la insulina para depositar lo que el cerebro no quizo como grasa, pero puedes basar tu alimentación en carnes magras (pescado, pollo, res--esta ultima te la recomiendo solo 2 veces a la semana--), quesos bajos en grasa como el panela, cottage, frutas (3 al día--como manzana, pera, sandía, melón, papaya, naranja), toda la verdura que quieras en cualquier cantidad, sobretodo las crudas (excepto papa, elote, camote, que contiene almidón y estanca el peso), poco aderezo para tus ensaladas, y si vas a comer tortilla toma solo 3 o 4 por día, o en vez de eso 2 o 3 rebanadas de pan light por día (hay uno que tiene solo 40 kcalorias), o tostadas deshidratadas en la misma cantidad de lo que ya te recomendé en el pan y tortilla, pero mientras más puedas quitar este último alimento (pan, tortilla, tostadas), mas facil bajarás, si lo haces así como te digo, en un mes bajarás los 5 kilos sin matarte de hambre, y de forma saludable...........que estes bien, suerte.............
2006-10-31 16:48:59 · answer #1 · answered by galadriel_1970_mx 4 · 0⤊ 1⤋
El mejor metodo aunque no te guste es hacer ejercicio, y cuida tus comidas.
2006-10-31 10:34:32 · answer #2 · answered by Sofia =) 3 · 3⤊ 0⤋
lo mas facil del mundo no comas arroz ,ni harinas.con solo eso te pondras flaquita como un macarron.
2006-11-02 12:29:33 · answer #3 · answered by coshi2005 1 · 1⤊ 0⤋
Con la dieta quema grasa pierdes 7 K en una semana, es sana posible y no te descompensas demasiado www.alimentacion-sana.com//dietas
2006-10-31 10:58:30 · answer #4 · answered by Patricia 2 · 1⤊ 0⤋
No puedes bajar tanto en una semana, le harias daño a tu salud, trata de eliminar las grasas y los carbohidratos, bebe mucha agua y camina diariamente por lo menos treinta minutos...y pronto bajaras de peso..
2006-10-31 10:51:40 · answer #5 · answered by Morena L 3 · 2⤊ 1⤋
mira es algo muy dificil y muiy poco saludable mejor haz ejercicio y veraz que te sentiras muy bien contigo misma aunque no bajes los 5 kilos
2006-10-31 10:32:17 · answer #6 · answered by ALEXA 3 · 1⤊ 0⤋
Solo seguir haciendo , ejercicios y menos "Masas y Azucares", solo cinco frutas diarias y veras un gran resultado."Suerte y no te tientes con dulces".
2006-11-04 09:43:10 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
no pares de subir y bajar las escaleras de tu edificio durante toda la semana
2006-11-03 04:52:08 · answer #8 · answered by miguel p 4 · 0⤊ 0⤋
Respuesta número 1:
No es tan difícil. Bajas las escaleras de 10 pisos, durante 5 días de la semana, desde el Lunes al Viernes, con un kilo de azúcar y te quedan 2 días para descansar. Pero el asunto está en subirlos nuevamente por la escalera. Podés aumentar la cantidad de pisos, y con 5 kilos de azúcar cada vez. Si no te comés el azúcar ni comés otra cosa, seguro que no vas a aumentar. Aunque no sé cómo vas a quedar...
Y ¿si probás hacerlo paulatinamente, poniéndote metas más probables, que puedas cumplir, como por ejemplo 5 kilos en un mes, o hasta 2?
Al paseo tal vez llegues con algún rollito, pero vas a quedar más entera...
2006-10-31 10:43:27 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
como estudiante de medicina te recomiendo que consultes con una nutricionista ya que ellos son expertos en el asunto, pero ni por que dejes de comer en una semana vas a poder ver los resltados tan rapidamente, cuando se hacen dietas muy bruscas se ocasionan muchos desórdenes en el metabolismo y eso te podria enfermar. Te recomiendo que si quieres verte bien y no te gusta el ejercicio debes ir eliminando de tu dieta las grasa saturadas (como las frituras) y añadiendo mas vegetales, los carbihidratos cuando se consumen en exceso, se convierten en grasas y ésta se va acumulando en algunas zonas de tu cuerpo como caderas, abdomen, brazos, muslos. Si reduces el consumos de carbnohidratos por la tarde, tomas mucha agua en el dia y comes mas vegetales(ensaladas) por las noches vas a ir viendo los cambios poco a poco. Epero haberte ayudado
2006-10-31 10:37:21 · answer #10 · answered by adrianita 1 · 1⤊ 1⤋
5 kilos? no puedes bajar 5 kilos que en una semana! es mucho, te va hacer daño!
2006-10-31 10:31:26 · answer #11 · answered by Rochio 6 · 1⤊ 1⤋