como le puedo hacer para bajar de peso?

Answer 1

dieta saludable y mucho ejercicios.

Answer 2

Pues hay muchas cosas que puedes hacer, pero todas debes hacerlas juntas. Es decir:

1. Hacer ejercicio
2. Comer sanamente (no comer frituras, ni refrescos, ni harinas, ni grasas. Puedes hacerlo pero poca cantidad y no muy seguido)
3. Comer a tus horas.
4. Y por nada dejes de comer. Pues hay chicas que creen que la mejor forma de adelgazar es dejando de comer, pero eso es un graaaaan error crémelo, de hecho muchas veces al dejar de comer te puedes provoca problemas intestinales y además puedes subir más de peso.

Nota. Al hacer ejercicio, sino acostumbras hacerlo, debes comenzar con una rutina ligera para que no te lastimes, y cada semana aumenta tus series. Debes hacer abdominales, empieza con 10 en series de 5, sentadillas, ejercicios para cintura y llantitas. Haz diario ejercicio con sólo un día de descanso.
Creeme, el ejercicio es muy bueno, es lo mejor que puedes hacer para tener una buena salud. Eso sí, ten mucha pasiencia y se constante y verás unos resultados muy satisfactorios.

Answer 3

La respuesta es muy sencilla: a través de una corecta nutricion.
Aunque parezca extraño. Los alimentos actuales no contienen la sufuciente cantidad de vitaminas, minerales ni proteínas, que el cuerpo necesita; esto se debe a la manipulacion de los vegetales y frutas.
Si realmente tienes intenciones de bajar de peso. te podemos ayudar.
No te sugerimos una dieta, sino una correcta alimentación a través de productos de nutricion celular. Oíste hablar de ellos? Con mi esposa los tomamos y los resultados son excelentes, no solo puedes controlar tu peso, sino que también puedes ganar bienestar y salud.
puedes escribirme a:
[e-mail]
Atte.

Guillermo Flores

Answer 4

Consultar con un nutricionista que prepare un plan de alimentación adecuado a tus características físicas, de salud general, a tu actividad diaria y a tus hábitos comunes de comidas.

Answer 5

Dieta baja en calorías y ejercicio físico.

Answer 6

tomar un baso de agua antes de comer tus comidas. eso hará que comas menos de lo que tu pensabas. siempre toma mucha agua. es como si te lavaras por dentro.

Answer 7

Primero regular tu comida, yo hice lo siguiente:
Segui comiendo lo mismo, pero deje completamente la cena, empece a hacer pesas, con una mancuerna de diez libras y comence a caminar, primero 2 kms., luego 3 y hasta llegar a 8 kilometros cada tercer dia, en un año baje unos 20 kilos y ahi me he estacionado, de cintura 34 abajo del ombligo, baje a 32 en el ombligo, casi no tengo panza ni lonjas y me siento muy bien...... prueba y a lo mejor te funciona......... suerte..........

Answer 8

tener mucho sexo y en diferentes posiciones...trata de que sea bien intenso y fogoso y ojala sea en un lugar caluroso...si lo haces bastante seguido veras los resultados...come bastantes frutas y has ejercicio mediia hora al dia..comprate una eliptica ...mi novia esta en esta dieta y ya ha bajado 12 kilos en 3 meses ...ya se ve mamasita...no me imagino como se vera en 6 meses mas..suerte y ya sabes practica bastante ...

Answer 9

No hay de otra, no existe una formula mágica, necesitas cuidar lo que comes y hacer ejercicio. Terrible no? lo mas recomendable es que vayas con un nutriologo, el te va a regular lo que tienes que comer así como cuidarte de de alguna descompesacion. :P

Answer 10

hola:
lo mejor seria que fueras con un especialista pero si no puedes, debes de tomar mucha agua y hacer ejercicio, y no dejes de comer así de sopetón por que te puede venir una descompensacion, mejor ve eliminando poco a poco carbohidratos de tu alimentación.
pero eso si debes hacer mucho ejercicio y toma agua, frutas y verduras.
SUERTE
BYE

Answer 11

intenta no comer tanto y hacer ejerciios