me gustaria tener ejemplos de estos dos tipos de ejercicios y saber tambien como se clasifican el ciclismo y las pesas
2006-10-31 04:58:38 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
ciclismo es aeróbico, ya que hace que tu corazón trabaje con alto consumo de oxígeno a un ritmo acelerado incrementando la capacidad de trabajo de este, igual que saltar trotar caminar correr o nadar; levantar pesas es anaeróbico, porque sucede lo contrario, al igual que los ejercicios de piso, pilates yoga, abdominales, etc. se conocen como de fuerza o resistencia, lo ideal es combinarlos y hacer primero el aeróbico, el aeróbico te dá condición y alto consumo calórico (baja de paso) y el otro tono muscular, fuerza definición
2006-10-31 05:13:13 · answer #1 · answered by Sue 5 · 0⤊ 0⤋
Deportes Anaeróbicos
Se caracterizan porque no es necesaria la presencia de oxígeno para la obtención de energía.
Se dividen en dos grupos:
Aláctico
Esfuerzos físicos muy rápidos que no duran más de 15 segundos.
Ejemplo: 100 metros planos y 50 metros libres en natación, levantamineto de pesas y lanzaminetos en atletismo
En estos casos la energía proviene de la fosofocreatina y del ATP (trifosfato de adenosina).
Láctico
En esfuerzos con una duración de 15 segundos a 2 minutos aproximadamente.
Ejemplos:
400 y 800 metros en atletismo
En estos casos la energía proviene de la glucosa disponible en la sangre y del glucógeno
almacenado en el hígado y los músculos utilizados.
Aeróbicos:
Se caracterizan por la utilización de energía. los deportes pertenecientes a este grupopueden llegar a durar hasta más de 15 horas
La energía proviene de distintas fuentes, no solo de la fosofocreatina y ATP como en los deportes anaeróbicos. La enegía en los deportes aeróbicos puede provenir de grasas, según la necesidad o duración del ejercicio..
En los primeros munutos la energía proviene de la glucosa que circula en la sangre, pero si el ejercicio continua se utilizan las grasas para dejar una reserva de glucosa y glucógeno en el organismo.
2006-10-31 13:01:26 · answer #2 · answered by carlos l 3 · 1⤊ 0⤋
Muy sencillo: la etimología de la palabra "aero", siginifica en contacto con el aire. Se hace al aire libre. Expuesto al medio ambiente; y "ana"quiere decir en ausencia del aire libre. Las pesas se puede hacer en cualesquiera de los dos casos. La bicicleta, por igual. Por lógica, no se puede hacer dentro de una habitación pequeña, a no ser que sea estacionaria. En fin, se pueden hacer en ambos casos.
2006-10-31 14:30:40 · answer #3 · answered by Potitin 5 · 0⤊ 0⤋