quisiera bajar tres libras en el menor tiempo posible y no se como lograrlo?????????

Question

yo peso solo 50 kg y mido 1.59,pero no es que me sienta obesa solo que me gustaria y me sentiria mas segura de mi misma si lograra bajar esas tres libras................

Answer 1

Puedes bajar de 1 a 3 kgs. en una semana con una dieta balanceada que incluya en el desayuno: 2 rebanadas de pan integral sin azùcar, un cafè o tè sin leche ni azùcar (o con azùcar de dieta), una fruta de las siguientes: naranja, toronja, lima, limòn, una rebanada de papaya o de piña, un jugo de cualquiera de las frutas arriba mencionadas o en lugar de todo lo anterior, una taza de leche descremada con media taza de cereal de fibra. En la comida, 150 gr. de cualquiera de las siguientes carnes cocinadas sin aceite: pavo, pollo, res, pescado (del que tiene escamas, no bagre ni tiburòn); verduras, las que gustes de las siguientes: lechuga, pepinos, jitomate, bròcoli, zanahorias, cebolla, ràbanos, apio, con una cucharada de mayonesa o dos cucharadas de aceite de oliva; se puede sazonar con vinagre, sal y pimienta sin exagerar con la sal; una rebanada de pan integral o 4 galletas habaneras u 8 galletas saladas, una fruta de las mencionadas en el desayuno o un licuado con una fruta.
En la cena, lo mismo, pero cambiando el pan o las galletas por una taza de consomè desgrasado.
Si estàs por debajo de tu peso, no vas a bajar màs de un kg., pero si tienes sobrepeso, bajas hàsta 3 kg. Todos los dìas debes de hacer media hora de ejercicio aeròbico, como correr, saltar la cuerda, andar en bicicleta, nadar o bailar moviditas.

Answer 2

Con ese peso y esa estatura no deberías de adelgazar nada, estás delgada ya. Creo que deberías intentar subir tu autoestima de otra manera y quererte más de otra forma, busca ayuda si no lo consigues, pero no juegues con la alimentación, es muy peligroso, sé que piensas que soy una pesada pero sé de lo que te estoy hablando. Querer adelgazar cuando ya estás delgada no es un síntoma de equilibrio y más aún si pretendes hacerlo rápidamente. Seguro que eres preciosa y además una chica inteligente con muchas cosas por hacer y por ofrecer, sobre todo a ti misma. Piénsatelo y por favor, no te tomes a mal lo que te he dicho. Mándame un mensaje si quieres.
Un beso grande.

Answer 3

has ejercicio por 1a semana y has una dieta balanceada

Answer 4

La dieta del cucurucho: comer poco y ****** mucho.

Answer 5

Amputate algo. Je Je Je

Answer 6

Para bajar en poco tiempo tenes que hacer lo siguiente:
No comas nada de carbohidratos (nada que tenga harina, como pan galletitas, pastas, etc) por un mes.
Podes comer todas las verduras verdes, tambien podes comer carnes rojas (al horno , a la plancha) en la cantidad que quieras.
Podes comer pollo y pescado.
Para desayunar lo mejor es té con galletitas de gluten y mermelada bajas calorias.
Si haces esta dieta por un mes te aseguro que te va a ir bien.
Podes complementar con alguna actividad fisica.
Saludos y que tengas mucha suerte.

Answer 7

haz ejercicio media hora, 3 dias por semana
y toma 2 litros y medio de agua al dia..

mi hermana bajo 18 libras con este metodo en solo un mes.
ojala ati tambien te sirva ..bye

Answer 8

Pues tomar agua, comer mucha fibra y ejercicio, como nota adicional el Sexo ayuda a quemar muchas calorias. Si necesitass ayuda cuenta conmigo :-P

Answer 9

deja de comer... y bajaras rapido

Answer 10

Si te hacés un buen shampoo y te cortás las uñas, verás que de inmediato se te van las 3 libritas.

Saludos terrícola,
ciao,