Quiero una lista de ejercicios para tener mas fuerza, velocidad y resistencia. Soy admirador de los grandes de las peleas como Bruce Lee, Mohammed Ali, Wanderlei Silva, Mirko Crocop y Fedor Emelianenko. Por favor tomen en cuenta que tengo 14 años pero tengo bastante fuerza asi que no se compadezcan de mí jeje
2006-10-30 11:46:31 · 8 respuestas · pregunta de Fedor Emelianenko 4 en Deportes ➔ Lucha Libre
a que edad entonces sería adecuada mi prepacion física?
2006-10-31 07:29:56 · update #1
Lo mejor es que vayas a un gimnasio y que un especialista te cree una tabla de ejercicios.Suerte!
2006-10-30 11:48:32 · answer #1 · answered by nauzetyo 3 · 0⤊ 0⤋
no se que son "jercicos", por eso no te puedo ayudar
2006-10-31 12:54:06 · answer #2 · answered by BPDLCSV 4 · 0⤊ 0⤋
Amiguito lo primero que debes hacer es empezar con una buena preparacion fisica, correr, nadar, bailar. Despues estaras listo para cualquier deporte que te guste. Porque querer es poder
2006-10-31 05:58:29 · answer #3 · answered by elisblas 3 · 0⤊ 0⤋
roma no se hizo en un dia y alos que admiras tampoco se hicieron en una hora
asi que mejor espera a tener la edad adecuada
2006-10-30 23:30:14 · answer #4 · answered by blackwarrior2099 2 · 0⤊ 0⤋
pues mira ve al gimnasio y que te pongan una rutina porque eres joven y a pesar de que tengas mucha fuerza tanto ejercicio te puede hacer mal porque aun creces mejor ve a un gimnasio o esperate unos añitos.
ayudame porfavor:
http://espanol.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=ArPe0bp8ia5xSHm2RQW6.EzYEQx.?qid=20061030090958AAZ1c2k
2006-10-30 22:23:25 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira bro
Tu respuesta necesitará ser resuelta por un especialista en entrenamiento deportivo, los ejercicios pueden ser press de pecho, sentadillas, pesomuerto etc etc y mas etc tu buscas tener mas fuerza, velocidad y resistencia los ejercicios serán los mismos solo que varía el metodo de entrenamiento, por ejemplo para tener mas fuerza es recomendable hacer 4 a 6 series entres 1 a 5 repeticiones con un 80 al 100 % de tu peso máximo, para resistencia entre 5 y 20 series de 15 o mas repeticiones con un 20 a 60%, pero veo que estas muy peque así que no sería conveniente que comenzaras a utilizar peso extra en los ejercicios, mejor realiza ejercicios con tu propio peso como lagartujas, sentadillas, fondos, abdominales.
2006-10-30 20:16:40 · answer #6 · answered by emmuscle 2 · 0⤊ 0⤋
2000 flexiones de brazo y 3000 abdominales 14 horas de trote 25 horas en el gimnasio y listo. facil no??
2006-10-30 20:08:38 · answer #7 · answered by El Capo 2 · 0⤊ 0⤋
Tarea: escribir 100 renglones la palabra Ejercicio como se debe
2006-10-30 19:56:00 · answer #8 · answered by daniel d 3 · 0⤊ 0⤋