¿Yoga o gimnasia?

Question

Llevo unos meses haciendo gimnasia (correr, bici, natacion...) por recomendación médica, para bajar de peso y para estimular el sistema endocrino; pero ultimamente me resulta monotono, y me cuesta mucho ponerme en marcha. ¿Que tal el yoga? ¿Es un buen ejercicio para mantenerme en forma? Además, estoy pasando por un momento en que creo que necesito relajarme y encontrar un punto de encuentro conmigo misma, ¿es el yoga una buena opción?
Gracias.

Answer 1

Practiico Yoga desde hace muchos años. Lo empecé por sugerencia de mi psicoterapeuta...si, aunque parezca poco "ortodoxo" para otros psicoterapeutas. El Yoga brinda muchos beneficios ya que se trabaja cuerpo, mente y espíritu. El cuerpo fundamentalmente a través de las "asanas " (posturas) que varían en cuanto a grado de dificultad. Estas asanas hacen que las articulaciones trabajen de manera muy distinto a una gimnasia tradicional. Te vuelves muy flexible. Siempre hay que trabajar hasta donde "empieza a molestar" ya que no sirve sentir dolor. Poco a poco vas logrando más y más. Se trabaja también la respiración, con distintas técnicas.
El aprender a "manejar" la respiración, me ha ayudado en momentos en que siento ansiedad, nerviosismo, algún dolor...
Y finalmente mediante la relajación y la meditación, se logra un estado de paz interior muy interesante.
si te decides por el Yoga, no te arrepentirás (y no hagas caso si alguien te dice que es aburrido o "para viejos" porque te aseguro que no es así.

Answer 2

te voy a contar algo...cuando era mas jovencita practicaba gimnasia olimpica, es un entrenamiento muy duro y de mucha dedicacion y con mucha base de yoga (mas como ejercicio gimnastico no de meditacion lo cual debes tener muy presente) luego cuando deje de practicar empece con varios deportes y con mucho gym, siempre fui de contextura atletica porqeu hacia mucho ejercicio, el caso es que quede embarazadita a los 25 anos y deje por completo toda clase de ejercicios de impacto incluso el gym, pero ya tenia una practica constante con el yoga y las artes meditativas como el tai chi y el chi kung, te cuento que mi hijo ya tiene 3 anitos y yo estoy igual que antes a punta de yoga, tanto meditativa como gimnastica, no tengo estrias ni celulitis, mis musculos firmes y tonificados solo con yoga, y ademas te cuento que te da unos resultados maravillosos en tu abdomen.... y ni hablar de la resistencia aerobica...no la he perdido proqeu ahora que puedo hacer cardio me siento como si nunca hubera dejad de correr, el caso es que si te recomiendo el yoga es lo mejor
saluditos

Answer 3

Estuve haciéndo Yoga combinado con Pilates y te lo recomiendo además de relajarte yacomodar tu cuerpo, controlas tu respiración y bajas de peso rápidámente,por que sudas un montón...

Suerte, verás que funciona

Answer 4

Hola amiga, bueno el yoga no solo te hace bien para tu cuerpo sino que tb para tu mente y espíritu, yo digo que lo mejor es hacerlo en la mañana, yo hacía yoga a esa hora y era excelente porq aparte de quedar relajada y levantarte temprano jeje, tu cuerpo tb hacía ejercicio aunq ellos no le llaman ejercicios sino que asanas.
La gimnasia solo es para el cuerpo para q te veas bien para moldear tu figura sobre todo si se viene el verano por lo menos acá en Chile, pero ambos son buenos, solo que la diferencia está en que el yoga te ayuda a tu cuerpo, mente y espíritu. Espero poder haberte ayudado. Suerte con tu decisión ^__^

Answer 5

Holaa! Estoy harta de que l. a. gente piense que con 15 años con 18 o con 20 ya no puede empezar a hacer ballet y no es verdad. Es cierto que profesionalmente para ir a olimpiadas o conseguir titulos es más dificil pero si lo que quieres es pasartelo bien y tener flexibilidad tanto Ballet como gimnasia como jazz van bien. Respecto a que el ballet te deja los pies mal, no es verdad. Tu puedes decidir si ponerte las zapatillas de puntas o solo te interesa ir por bailar y coger elasticidad, no creas que te las harán poner cuando empieces, ni siquiera deberían ponertelas en 2 años... Si es así, malo! Porque tu cuerpo no está formado... o bien eres una crack! mmm.. otra cosa a comentar es que eso de que irias más retrasadas que las demás no creas, normalmente se hacen grupos por niveles al menos en las academias que conozco y ponen las nuevas con las nuevas por lo que no te sentirías aparta en caso de que no fuera así tengo amigas o bien alumnas que empezaron con 14 el ballet y se esforzaron tanto que en seguida consiguieron subir a puntas y una flexibilidad impresionante. Por el contrario he visto niñas que llevando 5 años bailando o incluso más y aún no han conseguido abrirse de piernas.. En conclusión.. no importa l. a. edad solo importa tener ganas y no hacer ejercicios solo en clase sino tambien trabajar en casa y ser constante y si tuviera que quedarme con alguna de estas clases elegiría jazz, ballet o gimnasia pero antes prueba l. a. clase porque muchas veces en los gimnasios te dicen que es jazz y el profesor no tiene el título y te venden eso como tal y es funky sabes? Así que vigila con eso! Espero haberte ayudado! :)

Answer 6

El yoga para relajarte y la gimnacia para mantenerte en forma.

Answer 7

el yoga es la mejor opcion.....adelante !
saludos.

Answer 8

El yoga complementa la gimnasia, haz los dos, si estás aburrida de el tipo de gimnasia que relatas, hacé pilates

Answer 9

Considero que si es muy buena opción el yoga; a parte de ponerte en armonía con lo que te rodea, te relaja mucho y hace que te sientas muy bien durante el día.

Aunque recuerda que; el yoga no te ayuda a bajar de peso, por si sólo.

Salu2.

Answer 10

el yoga es una buena opcion para relajarte y adquirir flexibilidad pero para perder peso no es muy efectivo, asi que si te quieres apuntar apuntate pero haz otra actividad complementaria.