je suis un régime depuis deux mois mais j'ai toujours de la graisse au ventre,ce qui me complexe énormément,je fais des abdos 1x tous les 2 jours mais rien n'y fait.Comment puis-je avoir un ventre plat?
2006-10-29 20:03:56 · 17 réponses · demandé par estopa 1 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
Faire des abdos raffermira ta sangle abdominale certes mais ca ne suffit pas.
1- des exercices tous les jours sur quinzes minutes travaille sur la brulure du muscle essaie de faire le moins de pause possible.
( je fais mes seances sur un quart d heure minimum sans pause tous les jours)
2- une alimentation riche en fibre pour une meilleure digestion et le plus equilibrée possible.
3- Du cardio!!!!! Footing , danse, fitness, il faut bouger pour bruler les graisses. Aide toi avec du the ou cafe qui aide ton corps a puiser la ou il y en as. Des seances minimum de 40 minutes environ trois fois par semaine.
2006-10-29 20:22:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
1 ère - composer un jus naturel : 1 pamplemousse 1 orange 1 lemon et 1 citron extaire le jus de tous ces fruits à boire tous les matin à jeun ensuite manger normalement en evitant tout ce qui est gras + boire au moins 1 litre et demi d'eau par jour. Le soir l'unique soupe à prendre se compose comme suite : 2 tomates fraiches 1 pied de poireau - persil trois gros oignons au moins une botte de celeri faire bouillir ceci dans un litre et demi d'eau faire bouillir de 20 à 25 mm passer le tout dans un mixer saler légèrment et prenez votre tous les pendant sept jours. Vous verrez le changement au niveau de votre ventre.
2006-10-29 20:41:36 · answer #2 · answered by ndedi 1 · 1⤊ 0⤋
Faire des abdos tous les jours ! et le travail paiera ...
2006-10-29 20:11:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
les abdo ca marche ms faut etre patiente et en faire tt les jours
2006-10-29 20:06:07 · answer #4 · answered by lna 4 · 1⤊ 0⤋
Est - ce que tu remarques que ton ventre est + ou - ballonné selon l'heure de la journée ? Evite les boissons pétillantes, ça a tendance à le faire gonfler (certaines personnes y sont + prédisposées que d'autres, d'où ma question).
Attention, si tu t'habitues à garder le ventre rentré. Il faut quand même que les poumons soient suffisament ventilés. Respire profondément.
2006-10-29 21:21:52 · answer #5 · answered by Heksje 2 · 0⤊ 0⤋
les abdos comme tu fais et dormir sur le ventre.
2006-10-29 20:42:50 · answer #6 · answered by greca 5 · 0⤊ 0⤋
Petit truc qui a marche pour moi et pour beaucoup de mes amis :
tout au long de la journee habitue toi a rentrer ton ventre (donc a contracter les abdos). Au debut tu vas trouver ca difficile mais a la longue tu le feras sans meme y penser ! Ca fait plus d'un an que mon kine m'a conseille de le faire pour corriger un probleme de dos et mon ventre etait extra plat et on commencait meme a voir un semblant de tablettes... La j'en suis a 7 mois de grossesse et mon ventre est rond comme un ballon mais des que j'aurai accouche j'essaierai de reprendre l'habitude de rentrer le ventre toute la journee. Ca remplacera meme les abdos que tu fais 1x tous les 2 jours...
2006-10-29 20:23:35 · answer #7 · answered by Odre 2 · 0⤊ 0⤋
contactez les fabricants de télévision
2006-10-29 20:21:11 · answer #8 · answered by rahim a 2 · 1⤊ 1⤋
Es-tu certaine que c'est de la graisse ? Certaines personnes ont toujours du ventre parce qu'elles sont ballonnées ! Et là il n'y a rien de mieux que le charbon en gélules que tu trouves dans toutes les parapharmacies. Si c'est vraiment de la graisse, alors continue des abdos, tu verras les résultats dans quelques semaines. Courage !
Ah oui et il y aussi les crèmes amincissantes ! ça marche un peu !
2006-10-29 20:16:58 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
de moins manger
2006-10-29 20:19:32 · answer #10 · answered by Kams A 2 · 0⤊ 1⤋