que puedo aser para bajar de peso antes de un mes?

Question

he intentado de todo si no bajo 10 librs antes de navidad nose que balla aser e estado muy depre

Answer 1

¡Arriba esos ánimos!
Ponte a caminar, si te da flojera hacer ejercicio, o a nadar.
Toma por lo menos 2 litros de agua durante el día (no en una sola toma)
Come productos bajos en azúcar y grasas pero con mucha fibra.
Corrige tu ortografía:
HACER
NO SÉ
VAYA
A HACER

Answer 2

Comprobar la ortografia y recurrir a un nutricionista!

Answer 3

Hola, lo que puedes HACER es la dieta del dr. Scardale, pero solo la puedes hacer por 14 dias no mas! ya que es una dieta quimica que obligara a trabajar a full tus riñones.
La podes conseguir en cualquier buscador, eso si nena seguila al pie de la letra de lo contrario NO VERAS RESULTADOS.
Y toda dieta va acompañanda por ejercicio y si nada es gratis en esta vida. Levanta tus kilos de mas de esa silla y llevalos a caminar como minimo una hora!!
Suerte!

Answer 4

hace ejercicio y come sano

Answer 5

Hay un libro que se llama La panza es primero, dice que hubo un caso de un gordito que se pasaba por 20k, ayuno por 40 días sin hacer ejercicio, sin comer nada y estando en reposo, solo tomando agua;las recetas vegetarianas tambien son muy buenas, recuerda no comer dulces, refrescos,pan blanco o dulce, ni grasas

Answer 6

come sano y ejercicios, parece una pavada y una frase prefabricada , pero te cuento que llevo muchos años con ese tema de dietas y ejercicios , pues aunque no soy profesional me hago fisicoculturismo. (y total sinceridad con vos mismo con el tema de la dieta, eso de como una galletita y engordo 10 kilos no existe , a lo sumo no sabras cuanto es 1galletita)

Answer 7

ola....primero que todo..no te deseperes........lo mas facil s bajar de peso...lo complikado es mantenerte en el ....lo primero ke debes hacer es tomar un buen desayuno...con frutas, leche, mejor si es semidescremada por ultimo, yogur y cereales ( de esos que sirven para mantener la linea), despues debes quemar mas o las mismas calorias que consumes en el dia,,,esto kiere decir que debes hacer ejercicio y debes hacerlo, porque no t serivra de nada no comer si despues quedaras con la piel muy blanda, por ejemplo yo trato de hacer 6 comidas al dia, te digo como: primero el desayuno como t dije antes, luego como a las 10.30 u 11 una pequeña colacion que puede ser frutas o yogurt, luego el almuerzo, con carnes blancas y muchas verduras o ensaladas, luego como a las 16.30 otra colacion como la de la mñna...luego la hora de once,,trata de comer pan integral de molde...una colacion mas y si kieres una cena .....intenta comer 5 distintos tipos entre frutas y verduras al dia, es muy bueno.......y por ultimo el ejercicio y no t complikes cn gimnasios ni nada..yo por ejemplo intento salir todas las mñnas a andar en bicicleta, unos 40 minutos diarios y por aki por mi casa...mejor si es con una de esas fajas que te ayudan a la transpiracion....luego..llegas a casa y hace unos 50 abdominales, normales y esos de lado....te bañas, mejor si es con agua helada que te ayuda a tonificar los musculos y te deja fresca para seguir con tu dia......esto de comenzar el dia con ejercicios ayuda a que tu metabolismo sea mas rapido...ah! y toma al menos 2 litros de agua al dia..que te ayuda a eliminar mucha orina y en ella a veces van grasas.....ojala ke te sirvan estos consejos, porke por lo menos yo he tenido buenos resultadossss adios

Answer 8

Mira primero que nada NO dejes de comer no te traumes con la comida por favor yo estoy pasando por ese problema estoy muy flaca y me siento gorda porfavor tu no cometas mi error.
lo mas recomendable es hacer un poco de ejercicio tampoco te excedas por ejemplo una hora por dia, tambien debes de llebar una dieta saludable una dieta no significa dejar de comer s no comer a una hora y llebar una buena "convinacion" de comida tambien es bueno ir con un nutriologo ellos son expertos
y recuerda que no vas a bajar tan rapido en un mes pero por lo menos de algo te sirve
suerte y espero que te sirva y por fa no dejes de comer y sonrie bye

Answer 9

creo que ante todo la actitud no? eso es lo que debe de cambiar recuerda que los problemas y las presiones engordan mas pero pues visita un nutriologo no tomes pastillas y has ejercicio suerte y recuerda actitud

Answer 10

Oye...Deja las tres P...(pan ,papas y pastas)Come verduras,frutas ,arroz integral,leche y yogur descremado.Sal a caminar todos los dìas una hora ,al menos...Si puedes inicia una rutina de gimnasia...Si te tientas...come un caramelo àcido media hora antes del almuerzo!!! Suerte!!!