Desde hace 15 días aprox. tengo un malestar entre el occipucio y la nuca. los dolores son intensos y me dicen que es por el estrés. Espero y me ayuden.
Muchas gracias.
2006-10-27 02:24:39 · 5 respuestas · pregunta de el guerrero 1 en Ciencias sociales ➔ Psicología
Párese bien derecho, luego levante y baje la cabeza de modo que logre estirar bien el cuello. Gírela lentamente hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Baje la cabeza y vuelva a realizar este ejercicio cinco veces.
2. Rote lentamente la cabeza hacia la derecha, y luego hacia la izquierda.
3. Tire los hombros hacia atrás, todo lo que pueda. Levante su hombro izquierdo y luego relájelo llevándolo lentamente hacia abajo. Luego, haga lo mismo con el hombro derecho.
4. Realice con su brazo derecho un lento movimiento circular, completo, para relajar el hombro. Haga lo mismo con el brazo izquierdo.
5. Levante y luego relaje ambos hombros. Repita esto diez veces. Pase el brazo derecho sobre su hombro derecho y trate de tocas con la palma de la mano su hombro izquierdo. Repita este proceso con su mano izquierda.
2006-10-27 02:35:55 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no se si te sirva,pero a mi me divierte y pues te olvidas del strees,encierrate en tu cuarto, que nadie te vea,pon una cancion que te encante,te recomiendo una donde brinques como loco, y ponte a cantar y bailar como si nadie te estubiera viendo,sonrie y vuelvete loco,eso definitivamente te relaja
2006-10-27 11:20:33 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dile a tu chica, que te realice masajes, tiernos, que te mime, entregate al goce de sus mimos y ..... no sé si se te pasarà el estres, pero que seguro te despertará las ganas de hacer unos buenos ejercicios que te haràn olvidar tu estres .... seguro.
2006-10-27 10:51:16 · answer #3 · answered by aivis 5 · 0⤊ 0⤋
Primero que nada caminar en un parque primero despacio y luego un poco mas rapidito respirar hondo entre los árboles y tratar de no pensar, solo reten esas imágenes, verás que si lo practicas todos los días oxigenarás tu cerebro además del lo bien que te hará al cuerpo en general. Tratà de ver también a un traumatologo para estar seguros que se trata del stres tu contractura. Suerte
2006-10-27 09:35:48 · answer #4 · answered by hildan98 6 · 0⤊ 0⤋
comprate la pelotita anti-stress, o una mascota te ayudara
2006-10-27 09:31:39 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋