pour un mois et demi... c urgent!
2006-10-26 13:03:49 · 12 réponses · demandé par Anonymous dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
Une demi heure de marche à pied tous les jours, ou monter 3 étages à pied tous les jours, boire 2L d'eau, réduire les portions de repas mais surtout ne pas se priver.
2006-10-26 13:07:05 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bien maigrir c'est maigrir lentement
du sport et des menus équilibrés
et un peu de zen car le stress fait grossir
2006-10-26 13:11:05 · answer #2 · answered by mic 7 · 1⤊ 0⤋
du sport et pas grignoter
2006-10-26 13:09:16 · answer #3 · answered by Hades et Persephone 7 · 1⤊ 0⤋
le régime miracle n'existe pas ma chère, mais apprendre à avoir de bonne habitudes alimentaires ç a c'est important!!
dans un premier temps , fixe toi des objectifs à atteindre ( perdre du poids lentement part exemple) dans un , deux ou trois jours, ensuite une semaine, un mois... ; 2émient mets poses toi la question de savoir comment atteindre ton objectif, quelle sont les moyens à mettre en oeuvre pour réussir ce pari, et en dernier ressort, mets toi au travail.
Il est préférable que tu maigrisse lentement, pour ne pas perdre toute ta masse musculaire, et voir par la suite ta peau tomber( flasque , plus élastique et ferme...) , manger des repas équilibrés et sains, éviter de grignoter, de manger des sucreries( trop riche en sucre), fuir les matières grasses ( prendre de l'huile d'olive pour la cuisson ou celle de soja...), et enfin faire du sport ( de la marche, du vélo, de la nage, jouer au tennis, courir, faire de la gym, des abdos...) au moins 1 fois par jour pour une durée de1h20 au moins. Ne plus trop avoir le stress car il favorise la grosseur chez certains sujets.
allez au travail ma chère.
2006-10-26 22:48:19 · answer #4 · answered by fifinedodo 1 · 0⤊ 0⤋
tu manges des fruits et légumes tous les jours à volonté avec de la viandes blanche comme du poulet , de la dinde et tu faits du sports
2006-10-26 21:26:41 · answer #5 · answered by marielaurie a 3 · 0⤊ 0⤋
J'ai perdu 10 kilos en 3 mois, en mangeant comme jamais je n'avais mangé avant : énormément. Assiettes monstrueuses, je prenais du rab à chaque fois. Je suis ainsi passé de 85 à un peu moins de 75 kg.
M'enfin bon, la vie à la montagne et des activités physiques et "rurales", ça compense...
2006-10-26 17:23:09 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si tu peux aller passer un mois et demi dans une caserne (instruction militaire)
2006-10-26 16:05:49 · answer #7 · answered by amisendani 4 · 0⤊ 0⤋
Pour perdre du poids il faut d'abord l'accepté dans son mental et tenir bon.Tu peu manger de tout mais en petites quantité ne pas te resservire et surtout ne pas grignoter.Faire bouger ton corps et y mettre toute ta détermination à y arriver.Aller tu va y arriver je te soutiens à fond.N'oublie pas de boire au moins un litre et demi d'eau par jours tu élimines mieux,et c'est un exellent coupe faim
2006-10-26 15:07:46 · answer #8 · answered by fran.verite 4 · 0⤊ 0⤋
les régimes miracles n' existent pas. Oublie ça ! Mieux vaut prendre son mal en patience, sinon l' impatience te fera très mal.
Alimentation saine et équilibrée + exercice est déjà un bon départ.
Pas de grignotages entre les repas.
Ne pas perdre plus de 4 kgs en un mois, sous peine de voir sa santé chuter...
J' aimerais bien savoir ce qu' il peut y avoir d' urgent à pratiquer un régime (que je suppose alimentaire). Dans ce cas, il est plutôt urgent que tu en parles à un médecin.
2006-10-26 13:22:25 · answer #9 · answered by c.shal 3 · 0⤊ 0⤋
un excellent mouvement de gym pour commencer : remuer la tête de gauche à droite et de droite à gauche, surtout quand on te représente un plat !
sinon, c'est simple, ne grignote pas entre les repas. fais les à heures régulières et en prenant le temps de bien mâcher (l'organisme envoie les signaux de satiété au bout de 20 minutes, donc plus tu manges lentement, mieux c'est) et dans un environnement calme, ce qui facilite la digestion.
prends une collation dans l'après-midi, c'est excellent (thé, tisane, café avec yaourt ou fruit ou un petit gâteau diététique)
favorise les viandes blanches et le poisson.
pas de sodas.
et de la gym ou du sport (vélo, natation) régulièrement.
si tu veux et si tu préfères, fais au moins une demi heure de marche par jour et non seulement tu vas maigrir, mais tu vas affiner, muscler et raffermir ta silhouette.
crois en mon expérience, si tu fais tout ça, tu ne te reconnaîtras plus dans un mois et demi.
2006-10-26 13:12:48 · answer #10 · answered by kiko 7 · 0⤊ 0⤋