2006-10-26 08:49:42 · 6 respuestas · pregunta de Oreon 1 en Deportes ➔ Artes marciales
todo tipo de ejercicios mientras no sean sentadillas ni saltos con pesa y siempre y cuando no exijas demasiado la rodilla,, un buen calentamiento antes de hacer algún ejercicio que incluya la rodilla
2006-10-28 21:33:36 · answer #1 · answered by sergio4c 1 · 0⤊ 0⤋
Consulta con tu ortopedista o médico, ya que se supone que si te operaron es por un problema. Si te sirve, puedes empezar por Tai chi, que básicamente es meditación en movimiento y los utilizan como terapia para personas de la tercera edad.
2006-10-28 03:38:19 · answer #2 · answered by Arturo F 6 · 0⤊ 0⤋
Primero busca una recuperación completa. Aún cuando el doctor te dé de alta, eso no es una recuperación completa, todavía tendrás que generar la masa muscular perdida por la operación. Después de eso, puedes comenzar con bicicleta y natación hasta que sientas tus piernas lo suficientemente fuertes.
A partir de ahí, puedes hacer lo que tú quieras, mientras no tengas dolores en las rodillas.
Algo que te ayuda son las pastillas de glucosamina, pues ayudan a regenerar cartílago.
Hace como 10 años me operaron la rodilla y ahorita hago capoeira y kickboxing.
2006-10-26 19:54:13 · answer #3 · answered by Pedro 3 · 0⤊ 0⤋
Lo recomendable es que solo camines, no es bueno forzar tus rodillas, despues de recuperado te recomiendo que busques un arte marcial que no dañe tanto las rodillas como el Aikido por ejemplo.
2006-10-26 17:54:59 · answer #4 · answered by OMG 4 · 0⤊ 0⤋
recuperate bien despues haras lo que tu quieras si es que te operaron bien
si no mejor no sometas tus rodillas
2006-10-26 16:52:37 · answer #5 · answered by Raul M 5 · 0⤊ 0⤋
Los ejercicios de meniarte osea como moverte.
2006-10-26 15:58:30 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋