E' una vita che "combatto" per raggiungere un peso decente. Non pretendo di andare con il pancino a vista, ma almeno togliermi qualche sfizio. Cmq dovrei eliminare 5Kg. Secondo voi vanno bene? Mangio moderatamente (non sto soffrendo la fame, non riuscirei a fare una di quelle diete che fanno le mie amiche in cui si nutrono solo di briciole). Mangio a colazione il latte con i cereali, il caffè (4 o 5 al giorno). A pranzo un piatto di pasta e se, capita del prosciutto senza pane. A merenda una banana o uno yogurt. A cena carne ai ferri (in genere fettina di vitello) e verdura (pomodori o spinaci). Se il sabato sera vado a cena fuori prendo la pizza margherita, mi sembra la meno calorica. Cerco di evitare gli alcolici. Per il mio livello di fame, questa alimentazione è già una tortura. Prima mangiavo anche fuori pasto, da tre mesi mi sto controllando. Da 1 mese faccio almeno un'ora di palestra al giorno in totale almeno 4 ore alla settimana.
Eppure non vedo risultati. In particolare...
2006-10-26 00:35:28 · 15 risposte · inviata da Hilly 3 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
..sulle cosce e sui glutei non riesco a smaltire. Cosa potrei fare di più. datemi qualche consiglio perchè per una buona volta nella mia vita ho deciso di "rigare dritto" per migliorare il mio aspetto esteriore (cosa che ho messo sempre in secondo piano).Purtroppo faccio un lavoro sedentario che mi porta a stare davanti ad un pc tutto il giorno. Se avete domande informative aggiungo dei dettagli. Come taglia porto la 44, ma nel corso dell'ultimo anno (prima pesavo 59 kg) mi sono avvicinata alla 42.
2006-10-26 00:39:20 · update #1
Per Anna b ho 26 anni. Non ti preoccupare, ho superato da tempo la fase dell'accettazione di me. Ma andare in un negozio ed avere i pantaloni che non entrano non è una bella cosa a tutte le età!
2006-10-26 00:47:22 · update #2
Per io_mi_chiamo_Claudio: mi sa tanto che non ce la faccio a correre per 60 minuti di seguito! In palestra di solito faccio 1 ora di aerobica e poi mezz'ora o più di bicicletta o stepper
2006-10-26 00:49:36 · update #3
Al momento non posso permettermi la consulenza di un dietologo o un nutrizionista. Per lou hai ragione anche io penso che queste domande siano pesanti ah ah! Ho una corporatura media, le spalle piccole, uan terza di seno (è indicativo?) Nella mia famiglia non ci sono obesi (cmq non penso che il mio problema sfiori l'obesità!)
2006-10-26 00:53:03 · update #4
Comincia a correre. Corri, corri ,corri ,corri. Vedrai che risultati!
Ma corri per almeno 60 minuti, 4 volte alla settimana e sempre entro la soglia aerobica.
2006-10-26 00:47:14 · answer #1 · answered by io-mi-chiamo-claudio 3 · 0⤊ 0⤋
Non vedo il problema nella tua domanda... il tuo peso è proporzionale alla tua altezza. Hai una buona alimentazione, ma ricorda di non renderla mai troppo severa. Non saltare mai i due pasti principali della giornata ed alterna i piatti. Ti consiglio particolarmente la verdura come contorno di ogni pasto. La carne, invece, non va mangiata più di due volte alla settimana. Ma anche i carboidrati sono molto importati perchè ti forniscono energia e la frutta che depura l'organismo e rende il buon umore. Poi la mattina puoi anche concederti un dolce, magari fatto in casa, perchè la colazione è il pasto più importante della giornata e fallo sempre. Un consiglio in più: bevi molta acqua, perchè ti aiuta a eliminare liquidi in eccesso. Pratica molto sport, il nuoto, o anche la palestra, e fai esercizi specifici sulle parti del corpo che vuoi migliorare...in bocca al lupo stellina...e ricorda che la cosa davvero importante, è quello che hai dentro!!! bacioni...
2006-10-26 08:14:29 · answer #2 · answered by Sly 2 · 1⤊ 0⤋
ma dai goditi la vita...mangia quello k vuoi qnd vuoi...nn sei mica grassa....mangia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-10-26 07:43:54 · answer #3 · answered by volpina_5 5 · 1⤊ 0⤋
Ma mangia e pensa a star bene ... che tra poco ti spezzi -.-
2006-10-26 07:43:12 · answer #4 · answered by apocaliv 3 · 1⤊ 0⤋
Trovi un ampia varietà e scelta di Contapassi sul sito Amazon.it. Ti lascio il link della sezione corrispondente http://j.mp/1zpyZqj.
Prima di ogni acquisto online io cerco sempre di confrontare caratteristiche e costi dei vari prodotti per trovare il giusto compromesso tra qualità e prezzo. Fondamentale poi leggere i giudizi di chi questi prodotti li ha già acquistati per orientare la scelta finale. Credo che dando una occhiata a questa pagina potrai ricavare tutte le informazioni che ti servono su questo tipo di prodotto
2014-11-14 16:54:09 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mangi in maniera regolare. Per quanto riguarda la pizza sbagli, la margherita è tra le più caloriche perché c'è più mozzarella che nelle altre. Una pizza meno calorica è la quattro stagioni strano ma vero. Poi se no c'è sempre il covaccino rucola e prosciutto con scaglie di grana, che è ancora meno calorico.
Per il resto sei sulla buona strada non so che altro consigliarti ;-)
2006-10-26 10:47:23 · answer #6 · answered by wholelottAle 3 · 0⤊ 0⤋
beh...pensa che una mia amica qualche tempo fa ha iniziato una dieta davvero rigida. Quasi non mangiava davvero! Risultato? Non ha perso neanche un grammo! Ha deciso di andare da un nutrizionista e ora mangia davvero di tutto. E se ti dico tutto intendo anche i dolci in quantità per niente minime. Risultato? Sta cominciando a dimagrire a vista d'occhio...In bocca al lupo!
2006-10-26 09:38:26 · answer #7 · answered by jolie 2 · 0⤊ 0⤋
accettati per come sei!
2006-10-26 08:46:24 · answer #8 · answered by Stellina 3 · 0⤊ 0⤋
Ma daaaaaaaaiiiii che vai benissimo così!!!!!! Il nostro corpo ci da dei segnali impara a seguirli.. già di casini ce ne sono tanti nella vita ci dobbiamo rovinare anche quel fantastico momento che è il pranzo o la cena?? direi di no...Non ti angosciare e magari fai dei piccoli accorgimenti tipo ridurre lo zucchero nel caffè o usare il miele al suo posto, ridurre olio e condimenti simili, al posto della banana mangiare una mela etc ..sembrano sciocchezze ma moltissime volte sono proprio questi piccoli trucchi che possono dare buoni risultati.
2006-10-26 08:29:56 · answer #9 · answered by marywal6 3 · 0⤊ 0⤋
Un caffe` al giorno e meno vita sedentaria. Compra un contapassi: 10.000 passi al giorno sono il minimo per fare qualche cosa sul fisico.
2006-10-26 08:13:10 · answer #10 · answered by giulietta 7 · 0⤊ 0⤋
anke io ti consiglio di andare da 1 dietologo x nn vanificare i tuoi sacrifici estenuanti...ci stò passando pure io
ma già ke ci sn ti dico di mangiare 1 pò + leggero la sera
nn sò magari bresaola o mozzarella e insalata xke di sera il metabolismo si ferma...
e magari x tappare i buki di fame ke ti vengono fuori pasto bevi mooooolta acqua
ma io nn sn 1 dietologa ma parlo di esperienze personali quindi ti consiglio di andare dal dietologo xke se sbagli 1 volta potresti rovinare i tuoi sforzi
baci
2006-10-26 07:49:22 · answer #11 · answered by lindsay16 2 · 0⤊ 0⤋