buenas como puedo mejorar resistencia y como podria mejorar a chutar mas fuerte?

Question

haber si me podrian ayudar a esas dudas que tengo

Answer 1

Empieza pateanto balones mas pesados y ejercitando la pierna; el nadar te ayuda a mejorar tu resitecnia

Answer 2

Hola, q tal? yo solo te digo q yo poseo una muy buena resistencia porque todos los sabados voy a jugar futbol a la playa. y casi siempre es arena de la clarita, es decir es en la q te hundes, por ellos creo he logrado tener un buen físico.
Y para chutar mas fuerte, tengo 2 opciones, la una es subir bastantes escalones, es decir puedes subir un edificio por escaleras, subes y bajas, ahi ves que tantas veces lo puedes hacer sabiendo el tamaño del edif.
Y la otra es irte a la playa tambien y patear contra las olas o patear una pelota medicinal, es decir, aquellas que tienen acerrín por dentro o simplemente son mas pesadas de lo normal.
Saludos. Siempre a la orden, ojala te sirven estos consejos.

Answer 3

haz como mark lenders de la serie "campeones", que se fue a entrenar a una playa tirando pelotazos contra las olas durante los fuertes temporales. y si consigues volver, ya me diras XDDD

Answer 4

soy una chica que jugo 8 años a futbol y jugue en 1 femenino,espero ayudarte lo maximo
1-para chutar mas fuerte debes fortalezer musculos,como si vives en zona de costa vete a correr por la playa,no por donde el agua,si no por dentro donde hay mas arena,fortaleze gemelos,tobillos y muslo,luego para tonificar corre un poco cubriendote el agua hasta las rodillas
si vives en ciudad,tienes varias opciones corre hacia montaña hacia arriba,notando que te quema los musculos,y si vas al gimnasio hay un aparato que hace flexionar las piernas,esta tumbado,sentado con las piernas hacia arriba y en las piernas hay unos pesos con los cuales flexionas las piernas,otro ejercicio es coger un escalon de media estatura ni muy bajito ni muyalto y hacer varias repeticiones arriba a abajo,con los dos uno detras de otro ,empieza poco a poco y sabras que tendras agujetas los primeros dias
y luego a chutar,debes de tener en posicion correcta los movimientos de los pies, con el que apoyas paralelo al balon,y comprobar si chutas mas fuerte con el empeine o interior y ensañar muchas veces,primero con la posicion hazlo lento para ir marcando al cuerpo ypies lo que tiene que hacer
suerte espèro que algo te habree ayudado

Answer 5

Hola!....Para mejorar tu resistencia lo mejor que puedes hacer es trotar casi todos los dias y cada dia ir aumentando el tiempo un poco mas, te aseguro que poco a poco iras ganando resistencia. Para chutar mas duro te recomiendo q busques a alguien que sepa para que te enseñe tecnicas, tambien practica tu sol@ con un amigo que te portee y prueba diferentes maneras, agarra una buena tecnica y cada vez ve pegangole mas duro, has ejercicios para las piernas y asi tendras mas fuerza. El trotar tambien te ayuda!!!
Exitooo

Answer 6

Para la resistencia tienes que correr todos los días, respirar profundo que se abran tus pulmones, y para el chute, tienes que prácticar con una pelota mas solida y mas pesada que la normal, luego perfeccionar con una ligera

Answer 7

la resistencia se logra trabajando tu cuerpo con ejercicios, respirando bien para que te puedas recuperar esa es la clave la respiracion, para pegarle fuerte a la pelota puedes empezar por hacer pesas de tal forma que puedas obtener la fuerza que se necesitas.