vorrei sapere se qualcuno di voi potrebbe aiutarmi a dimagrire, suggerendomi una dieta che mi consenta di perdere i chili di troppo.. gradirei che la dieta fosse già provata da qualcuno e che mi mandiate il programma..possibilmente facile, di uso quotidiano! grazie 1000
2006-10-25 06:24:44 · 17 risposte · inviata da Francesca 2 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
Il prgramma è facile.... NIENTE CARBOIDRATI... (pane, pasta, biscotti, crackers, etc....) tre litri di acqua al giorno. e un po' di allenamento (magari ti basta solo questo). Ciao
2006-10-25 06:28:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Allora...le cose da eliminare sono i grassi, burro....intingoli vari....dolci (una porzione alla sett può starci), fai una buona colazione al mattino,magari con 3 biscotti alla soia, o fette biscottate, usa il dolcificante al posto dello zucchero, a pranzo puoi mangiare la pasta, con un po' di olio e poco formaggio e la sera proteine, bestecche ai ferri o pesce e verdura a volontà.Usa l'olio di oliva extra vergine, nn eliminarlo perche ci sono vitamina che sn liposolubili quindi nn li puoi eliminare completamente.Se ti viene un attacco di fame mangia mele o carote o sedano...e poi iscriviti a nuoto o in una palestra ti assicuro che sono un toccasana per la linea e per lo spirito.Io ho perso 24 kg così e mi sento benissimo !Un'altra cosa importante : impara a volerti bene ....ciao e in bocca al lupo!!
2006-10-25 13:39:18 · answer #2 · answered by fanny0012001 2 · 1⤊ 0⤋
vedi la risposta data a yasmine
2006-10-25 19:07:11 · answer #3 · answered by Selvaggia 5 · 0⤊ 0⤋
vai da 1 dietologo noi come facciamo
a farti dimegrìììììììì
2006-10-25 13:42:16 · answer #4 · answered by sTeLLiNa STiLLoSa 3 · 0⤊ 0⤋
allora io fo una dieta da 1 mese e so dimagrita 7 kg... dieta fatat da un dietologo premetto ke ogni dieta è personale cmq senti qui un giorno tipo:
Colazione biscotti secchi 3
succo di frutta senza zucchero(a me nn piace il latte)
Spuntino:gallette di mais sn tipo opo corn ma senza sale buoni!!
pranzo: panino cn o formaggio asiago pomodori o prosciutto crudo lattuga o hamburger di pollo o bresaola e 300 gr ananas(L'anans fa dimagrire tantiximo)
Spuntino: 300 gr ananas
Cena: o pesce spada o gamberetti o petto di pollo o tonno (senza olio) o pasta e piselli o pasta cn la salsa... xo tutto cio accompagnato sempre cn 250 gr di verdura o fagiolini o zucchine lesse o carote lesse o spinaci o bietole
va bene spero ke sia stata abbastanza precisa!!ciau
2006-10-25 13:41:49 · answer #5 · answered by Monella900 4 · 0⤊ 0⤋
sei tu!
l'unica che può veramente aiutarti sei tu! :)
quindi è facile!
migliora la qualità e diminuisci la quantità del cibo della tua dieta, non saltare i pasti o mangiar troppe schifezze, non pensare tanto al cibo (ci sono tantissime cose interessanti al mondo, prova quando hai fame a fare quello per cui non trovi mai il tempo) e cerca di fare un'attività fisica regolare e possibilmente aerobica.
Non esser pigra, cerca di muoverti parecchio e sii felice e decisa in ciò che fai.. vedrai che farà miracoli!
in bocca al lupo! :)
p.s.: devi esser tenace però.. sennò non serve..
2006-10-25 13:41:42 · answer #6 · answered by monica 3 · 0⤊ 0⤋
Con un po' di volonta,un po' di movimento,tanta pazienza ci riuscirai!
2006-10-25 13:41:07 · answer #7 · answered by zolte85 2 · 0⤊ 0⤋
innanzitutto mangia molta frutta e molta verdura, evita di mangiare troppi formaggi, merendine, burro e cose che fanno ingrassare. fai almeno un po' di attività fisica (es.: fai una passeggiata con il cane o con gli amici piuttosto di attaccarti alla tv !!) Però bisogna avere molta forza di volontà, x saper rinunciare a quel delizioso cioccolatino =) !
tranquilla, me lo ha consigliato il mio medico, perchè volevo perdere un paio di chili, ma comunque fattela scrivere dal tuo medico ! Può darti ulteriori suggerimenti
2006-10-25 13:39:36 · answer #8 · answered by Paola 3 · 0⤊ 0⤋
lun/dom corri e scopa!
2006-10-25 13:38:51 · answer #9 · answered by micha 3 · 0⤊ 0⤋
dietologo, nutrizionista e movimento! e guai a te se ascolti le cavolate di non mangiare carboidrati...
2006-10-25 13:33:20 · answer #10 · answered by Liz 3 · 0⤊ 0⤋
vai da un dietologo!
2006-10-25 13:33:04 · answer #11 · answered by Alfonso 4 · 0⤊ 0⤋