Più che altro mi sarebbe utile una tabella settimanale o mensile.
2006-10-24 23:56:13 · 7 risposte · inviata da Anonymous in Sport ➔ Attività all'aperto ➔ Attività all'aperto - Altro
Inzia esattamente come quando hai cominciato a correre.
Con gradualità!
Oggi un km. domani idem per una settimana eppoi due, sempre per una settimana e via di questo passo. Senza affaticarti!
Ciao
2006-10-25 03:58:56 · answer #1 · answered by saletneo 1 · 0⤊ 0⤋
Iscriviti nel sito dell'asics. Ti fanno un piano personalizzato
http://www.asics.it
2006-10-25 07:14:45 · answer #2 · answered by Lino41 6 · 0⤊ 0⤋
Ricomincia
2006-10-25 07:09:49 · answer #3 · answered by Teresa M 1 · 0⤊ 0⤋
Organizzati con qualche amico/a, vedrai che ricominciare non è poi così faticoso.
2006-10-25 07:07:26 · answer #4 · answered by lella 6 · 0⤊ 0⤋
innanzitutto regola l' alimentazione, ricordandoti che se hai intenzione di fare sport puoi anche mangiare un po di piu, ovviamente evita le porcherie, e non fare le diete ammazza santi che tirano con uno yogurt al giorno^__^
2006-10-25 07:04:45 · answer #5 · answered by Igor 3 · 0⤊ 0⤋
è importante che cominci gradatamente , quindi magari la prima settimana solo qualche minuto a ritmo blando per 2-3 giorni e poi via via aumenti i minuti e il ritmo
2006-10-25 07:04:44 · answer #6 · answered by praslinx 3 · 0⤊ 0⤋
mettiti le scarpe da jogging e vai al parco.
2006-10-25 07:03:19 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋