LA INTENCION ES TENER UN ABDOMEN FABULOSO.
2006-10-23 15:50:21 · 19 respuestas · pregunta de Manolomontes 1 en Deportes ➔ Buceo y natación
Hay muchos ejercicios para eso pero se ha llegado a la conclusión que el mejor es comer poco y sin grasa, al pasar el tiempo definitivamente la persona tiene el abdomen plano... cyb
2006-10-23 16:04:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas y horas de ejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema de una vez por todas http://abdominales-perfectos.info
Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público!
2014-11-24 01:18:25 · answer #2 · answered by Lovet 2 · 0⤊ 0⤋
abdominales, abdominales y miles de abdominales!!!
2006-10-23 22:57:37 · answer #3 · answered by Aguamarina7 3 · 1⤊ 1⤋
500 abdominales por dia y veras.-
2006-10-24 11:13:11 · answer #4 · answered by ENZO A 5 · 0⤊ 1⤋
Si lo que pretendes es tener un abdomen liso (conseguir las tabletas de chocolate es muyyyyyyy complicado), has de tener en cuenta que lo primero que has de hacer (antes incluso que abdominales) es conseguir quitar ese cinturon de grasa que seguramente tengas alrededor de tu cintura (abdominales tienes pero están ahí escondidos). Para conseguirlo lo mejor es combinar tres actividades:
1) comer bien, y ello significa tener una alimentación variada pero intentando no ingerir demasiadas grasas.
2) realizar ejercicio, fundamentalmente salir a correr. Pero recuerda que no vale salir a correr cinco minutos a todo gas y pararse, lo ideal es que consigas un ritmo constante que te permita estar realizando ejercicio un mínimo de 30 minutos, controlando siempre las pulsaciones, ya que correr a bajas pulsaciones no te servirá de gran cosa, y llevar un ritmo muy elevado puede ser peligroso, todo depende de tu forma física.
3) Realizar abdominales (y fijate que lo pongo en el último lugar, ya que lo realmente importante es lo anterior. No obstante no esta de mas realizar algunos abdominales para tonificar la zona. No obstante ten cuidado al realizarlos ya que mucha gente los realiza de forma que solo les acarrean lesiones, hay que realizarlos despacio y procurando no levantar la cabeza hasta las rodillas, con que levantes ligeramente la cabeza y parte de la espalda es mas que suficiente, eso si manteniendo siempre el abdomen en tensión. Ah y realiza algunas lumbares, ya que recuerda que las simetrias son importantes, y siempre que desarrollas un musculo has de desarrollar su antagónico para evitar lesiones y malas posturas.
Espero que esto te sirva de orientación, y no de biblia, para
saber mas tienes miles de revistas especializadas.
Saludos
2006-10-24 05:00:32 · answer #5 · answered by hipo 1 · 0⤊ 1⤋
toma mucha chela y en poco tiempo veras resultados, lo vas a tener fabuloso
2006-10-23 23:57:43 · answer #6 · answered by rasta 5 · 0⤊ 1⤋
antes de pensar en un ejercicio, debes pensar en mejorar tu dieta alimenticia, luego puedes pensar en ejercicios, tales como:
la posición de vela bajando las piernas gradualmente de ocho en ocho,aplicando a su vez cremas reductivas, teniendo una buena postura al sentarse, también el remo y finalmente hacer estas actividades todos los días a una hora determinada sin excesos.
2006-10-23 23:12:19 · answer #7 · answered by yumy 3 · 0⤊ 1⤋
no se si es tan conveniente tener el abdomen plano, pero para tener unos buenos abdominales te aconsejo que hagas ejercicios abdominales y que por sobre todas las cosas tengas una vida sana ( muy buena alimentación), que no quiere decir que comas de todo o mucho; pero si que sepas como combinar alimentos, y no hacer mezclas que después terminan perjudicando la salud. eso si deberías ir a un gimnasio y preguntarle al instructor que es lo mas aconsejable para hacer este tipo de ejercicios, por que para hacer abdominales hay que saber bien los movimientos por que de lo contrario puedes hacerte mal la columna o algún músculo, así que fíjate bien que es lo que te conviene y después vida sana y mucha gimnasia que es lo mejor para e cuerpo !!!!
2006-10-23 23:05:21 · answer #8 · answered by Fernando Ariel A 2 · 0⤊ 1⤋
Definitivamente los abdominales.
2006-10-23 23:05:03 · answer #9 · answered by loveopalo 2 · 0⤊ 1⤋
para lograr tener un abdomen chato y con musculatura marcada se debe hacer, como casi todos te comentaron, abdominales tanto superiores como inferiores, medios y oblicuos.
pero además de ello no debes consumir bebidas gasificadas ya que estas provocan una inflamación en la zona abdominal que supongo no querés que aparezca, además un buen bronceado realza el tono muscular ya que permite un juego de luces y sombras mucho más gustoso.
2006-10-23 23:03:07 · answer #10 · answered by takuci 1 · 0⤊ 1⤋