Y desde que tengo 15 años ha sido igual.... lo cual me provoca problemas de puntualidad en mi trabajo a la mañana siguiente obviamente. ¿QUE HACER?
2006-10-22 22:37:10 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Sociedad y cultura ➔ Grupos y Culturas ➔ Otros - Grupos y Culturas
trata de irte a dormir mas temprano, de conciliar el sueño mas pronto DE A POCO, de golpe es imposible que te duermas a las 11 de la noche. pero si vas durmiendote cada noche 10 minutos antes, cuando quieras acordar, a las 4 a.m. estaras en el quinto sueño. te recomiendo que por la noche hagas cosas relajantes, que no te desvelen: nada de computadora ni de tele. si podes tener una buena charla, musica tranqui, y sexo si tenes con quien. pero nada que te perturbe el sueño.
2006-10-22 22:43:32 · answer #1 · answered by ResponDonna 5 · 0⤊ 0⤋
Tal vez tengas un desorden que lo provocan cosas como el estrés, demasiada cafeína, depresión, cambios en los horarios de trabajo y dolor por causa de problemas médicos tales como artritis.
y te puedes sentir cansado, deprimido e irritable.
La clave es encontrar qué es lo que está causando el insomnio para que desaparezca, puedes tambier probar tomando ifusiones naturales de tilo o valeriana antes de acostarte, tener un horario para ir a dormir, te puedes tomas un baño de agua tibia para estimular mas el sueño, no comas por lo menos 4hrs antes de acostarte, y trata de eliminar el ruido o la claridad de tu alcoba
2006-10-23 07:44:12 · answer #2 · answered by Luna&Sol 3 · 0⤊ 0⤋
Será que eres español. En España trasnochar es deporte nacional.
2006-10-22 23:57:29 · answer #3 · answered by luzvelorio 4 · 0⤊ 0⤋
porque seguro estas como yo respondiendo preguntas como un desenfrenado, o como tu apodo lo dice te la pasas agitando tu animalito.
2006-10-22 22:50:32 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Porque eres un agitador del sueño..Glup!
2006-10-22 22:39:09 · answer #5 · answered by Onix 4 · 0⤊ 0⤋