2006-10-22 12:02:59 · 5 respuestas · pregunta de Cuore 1 en Deportes ➔ Buceo y natación
crol, braza y espalda, mariposa no. piscina de 25 metros y nivel alto.
2006-10-22 12:34:35 · update #1
en 1 hora hago:10 minutos braza, 10 min. crol y 10 espalda y lo vuelvo a repetir todo. ésto lo hago sin descanso entre series, todo seguido.
2006-10-25 05:21:53 · update #2
Dos idas y dos vueltas con el estilo crol.
Dos idas y dos vueltas con el estilo espalda.
Dos idas y dos vueltas con el estilo mariposa.
El tiempo también depende de tu nivel y de la piscina.
2006-10-22 12:25:31 · answer #1 · answered by bixito 5 · 0⤊ 0⤋
hace una entrada en calor de 300 mts (100 CROL, 100 ESPALDA Y 100 PECHOI)
DESPUES 3 SERIES DE 50 MTS PATADA DE CROL, 50 MTS PATADA DE PECHO, 50 MTS DE BRAZADA DE PEC HO Y 50 MTS DE PECHO COMPLETOI
DESPUES 3 SERIES DE 50 MTS PATADA DE CROL, 50 MTS DE PATADA DE ESPALDA, 50 MTS BEAZADA DE ESPOALDA Y 50 MTS ESPALDA COMPLETO.
DESPUES NADA 300 MTS DE CROL
Y PARA ABLANDAR 100 MTS DE PECHO Y 100 MTS DE ESPALDA
2006-10-29 14:19:58 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Muy bien sigue así no te desanimes.
2006-10-25 16:47:11 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
en que tiempo realizas 1000 metros crol 1000 braza , 1000 espalda en una pileta de 25 metros con temperatura de 18 a 20 grados y a que pulsaciones ..
sabiendo esto te puedo dar una tablita.
2006-10-24 23:54:20 · answer #4 · answered by cacho 2 · 0⤊ 0⤋
500 mts croll, 300 mts pecho y 200 mts espalda.-
2006-10-23 10:46:08 · answer #5 · answered by ENZO A 5 · 0⤊ 0⤋