allenamento ciclistico per viaggio....?!?!?

Question

voglio fare un viaggio a 18 anni in bicicletta per le coste italiane....ho 14 anni, e poco tempo per allenarmi...che allenamento devo fare?

Answer 1

Da ciclista " praticante " posso dirti che se hai poco tempo come affermi, ti consiglio come tipologia di allenamento di sfruttare quel poco tempo che hai, andando unicamente in bici. Il ciclismo è uno sport particolare e si acquisisce la forma soltanto pedalando. Evita i rapporti duri ed usa quelli agili. ( Se hai una bici normale davanti sempre la corona con meno denti e dietro sentirai tu la frequenza della tua pedalata standard ). L'ideale è un allenamento, visto che si tratta di un percorso semi pianeggiante e talora ondulato, di usare un rapporto che consenta la tenuta costante delle 70 pedalate al minuto.

Ciao e buon viaggio!

Answer 2

sei un grande, credo che sia una impresa favolosa e che ti caricherà di esperienza.
non iniziare ora ad allenarti. è presto.
o almeno, pedala, ma per divertimento.
quando rrivi a partire, inizia ad allenarti 6 mesi prima, e soprattutto, cura l'alimentazione(mangia di tutto, poco e spesso, portati gli aminoacidi)
per allenarti, devi partire graduale, e progressivamente aumentare il kilometraggio e l'intensità (salite).
è il recupero che devi allenare, perchè il tuo sarò un modo lento e costante di andare, quindi tipo 4 ore al giorno, non di più, facendo circa 60 km al giorno.
a 18 anni problemi zero. solo alimentati bene. ciao

Answer 3

se hai le palle lo devi fare adesso! Io non ho mai aspettato per dimostrare la mia grandezza e iniziai proprio a 14anni.

Answer 4

inizia con rapporti molto leggeri per fare la gamba poi passa a quelli più duri per fare i muscoli e tra 4 anni sei pronto a vincere giro Italia e di Francia.