2006-10-22 03:10:01 · 12 respuestas · pregunta de josemoex 1 en Viajes ➔ España ➔ Andalucía
te la paso a tu correo electronico,
un beso
2006-10-22 03:11:34 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mejor es ir al medico para que te de una dieta indicada para ti
y hacer un poco de ejercicio
2006-10-23 04:39:02 · answer #2 · answered by aladino a 2 · 0⤊ 0⤋
lo mas barato es hacer ejercicio y cemer comida saludable
2006-10-22 10:54:51 · answer #3 · answered by N@cho 1 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor es que un especialista te la de, pero aquí estamos todos para ayudarnos.
Debes suprimir harinas: pastas, pan; arroz, galletitas
0 dulces "0" sin trampas
Come carnes magras: pollo, pescado, pavo de preferencia a la parrilla, no fritas.
Come mucha fibra, cereales en el desayuno, fruta (no plátanos, ni aguacate)
Bebe 2 litros de Agua, no bebidas gaseosas ni dietéticas! ojo con esto!!!
y haz una caminata diaria de mínimo 20 minutos de preferencia 40 pero empieza poco a poco.
Pero no te olvides por nada del agua, ella te ayudara a eliminar las toxinas acumuladas y te hará sentir mejor.
Suerte!
2006-10-22 10:39:34 · answer #4 · answered by pattyfurst 5 · 0⤊ 0⤋
dietas son todas las "formas de alimentarse"
no se si ocupas una dieta de engorde, de adelgasamento, o simplemente una dieta saludable o de algun otro tipo-
eso solo vos lo sabes
-->> bueno pero yo te recomiendo una dieta saludable...
baja en grasas, alta en carbohidratos, y sin carnes rojas,
2006-10-22 10:39:33 · answer #5 · answered by angel_dark_hn 3 · 0⤊ 0⤋
una dieta , ? no es buena para todos y tal vez no te guste lo q yo como , pero esto te puede ayudara no mesclar algunas comidas ok bueno suerte aqui te la dejo
Si bien cada ser humano tiene sus gustos a la hora de comer, hay que saber que el cuerpo humano está preparado para absorber los alimentos cuando son consumidos adecuadamente.
Por eso para vivir mejor lo adecuado es combinar bien los alimentos que consumimos:
1. Los cereales constituyen una buena combinación con las legumbres (cuatro partes de cereal y una de legumbres). Si no tiene trastornos digestivos se pueden combinar con queso, especialmente descremado y de rallar.
2. Las frutas son compatibles con los cereales, excepto la banana. No conviene mezclar banana con harinas. Lo mismo vale para la naranja.
3. Tanto la leche como el yogur mezclados con verduras dificultan la digestión. En cambio si nos acercamos a los quesos (sobre todo los más duros) no hay problemas. Por ejemplo, es recomendable reemplazar la salsa blanca en unos fideos por el queso blanco o la ricota.
4. De las frutas dulces es recomendable excluir los cítricos (naranjas, mandarinas, pomelos) pues en combinación con los lácteos dificultan la digestión.
5. La frutilla es óptima para combinar con yogur. Lo mismo ocurre con los frutos oleaginosos y desecados. No es conveniente mezclarlos con leche.
6. Se aconseja primero ingerir las frutas ácidas y luego las dulces. El limón o pomelo en ayunas se beben media hora antes que las otras comidas.
7. Siempre hay que tener en cuenta que nuestro organismo es el mejor detector de las alteraciones alimentarias y es lo que nos permitirá saber qué nos conviene comer y qué no.
8. Además debemos tener en cuenta que factores como la ansiedad, el cansancio, el nerviosismo, el medio ambiente, las peleas, etc. pueden alterar el proceso digestivo.
9. Debemos tener presente que no se pueden mezclar:
- Frutas con hortalizas (salvo la manzana que es neutra)
- Limón con tomate o arroz
- Banana con leche o harina
- Papa con batata o con harinas
tata de hacerte un plan de comer mejor, cena lo q vayas a cenar antes a la flia , pideles q te comprendan y no cenes con ellos, y busca hacer algun ejercico aunque sea caminar es leve, y muy , muy bueno, yo empeze caminando, luego busque comer mejor y ahora estoy en un gym , voy bajando 20 libras no es facil, pero si tu dices estar 100% lo vas a lograr , mucha suerte y no pierdas las esperanzas, yo aumente 26 libras despues del embarazo hace 4 anoa y medio hoy puedo decir q de tanto intentarlo me faltan 6 libras estoy muy contenta, pero me costo, mas q nada porq perdia las esperanzas esto em deprimia y me daba por comer mas q antes
mucha suerte y recuerda querer es poder la fuerza esta en ti misma
atte andy
2006-10-22 10:26:51 · answer #6 · answered by eliza 3 · 0⤊ 0⤋
Dieta 2 Martes.-
Jugo, Fruta, Cereal con Leche
Ensalada o Verduras
Consomé
Carne, Pollo, Pescado
Ensalada de Atún o Pollo
Dieta 3 Miércoles.-
Jugo, Fruta, Queso Panela o Cotagge o Yoghurt
Ensalada o Verduras
Consomé
Carne, Pollo, Pescado
Ensalada con queso
¡Si me dais los 10 puntos te envío por e-mail el resto, os animáis!
2006-10-22 10:26:01 · answer #7 · answered by Jacko 7 · 0⤊ 0⤋
que suerte! la estan pasando por la tele !!se trata de comer mandarinas o manzanas...despues de las comidas o durante ellas.. comer de preferencia las que tienen cascara verdosa porque contienen mayor cantidad de pectina, las manzanas tienen que comerse con cascara porque dicen que no tendria sentido si las pelas...no necesitas dejar de comer lo que acostumbras en tus comidas...han comprobado que se puede reducir hasta un poco mas de 2 kilos en dos semanas...te animas? yo manana mismo la inicio.... suerte!!
2006-10-22 10:23:47 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Visita a un nutriologo, las dietas que funcionan para unos no funciona para otros, por favor no dejes que se te suba al grasa a al cabeza.
Saludos.
y por favor visita:
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aos6Qww1.O.Jad0NWDgwL2qK8gt.?qid=20061022002755AAZjfDv
2006-10-22 10:20:35 · answer #9 · answered by Christian C 6 · 0⤊ 0⤋
Comer muy poquito......
Cowboy.
2006-10-22 10:18:03 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es mejor que vayas al médico para que te haga una y te controle el peso. Es lo más seguro, para que no cojas peso, según acabes de hacerla.
2006-10-22 10:15:18 · answer #11 · answered by beatxuliza 5 · 0⤊ 0⤋