2006-10-20 23:09:21 · 13 antworten · gefragt von sabrina_barthel 2 in Sozialwissenschaft ➔ Soziologie
meine antwort hat 3 teile
Teil 1:
nimm einen haftnotiz-zettel und schreib drauf
ICH BIN GUT + KANN NUR NOCH BESSER WERDEN
den klebst du dann an den spiegel und kontrollierst mindestens 12mal am tag, ob deine frisur noch in ordnung ist.
nimm dann noch 2 dieser zettel und schreib darauf
ES REICHT, WENN ANDERE EINE SCHLECHTE MEINUNG VON MIR HABEN!
DAS MUSS . I C H . NICHT AUCH NOCH MACHEN
einen klebst du am bett an eine stelle, wo du ihn beim aufstehen und beim schlafengehen siehst, und den anderen an die wohnungstür, damit du ihn siehst bevor du aus dem haus gehst.
und mach dir auf dem pc ein poster mit dem text
DIE MACHT, DIE ANDERE ÜBER MICH HABEN, IST GENAU DIE, DIE ICH IHNEN GEBE.
rahme es ein und hänge es an einem platz auf, wo du es nicht nur 1-mal am tag siehst.
wenn du dich nicht nach spätestens 2 monaten wenigstens ETWAS wertvoller fühlst, solltest du zu einem therapeuten gehen.
( 1 pc hast du ja, sonst wär´ ja deine frage nicht hier; dann wirst du wohl auch 1 drucker haben, mit dem du das poster ausdrucken kannst)
Teil 2:
vergeude nicht deine energie, indem du versuchst das zu ändern, was du an dir selbst nicht magst und wo du glaubst schlecht zu sein.
wo du glaubst schlecht zu sein, finden andere vielleicht gut - wozu also solltest du es ändern?
verwende diese energie, um das zu verstärken, wo du dich selbst für gut hältst.
Teil 3:
außerdem kann ich dir noch ein "spielchen" für deinen freundeskreis empfehlen:
sag doch mal zu jemandem
"Was ich dir schon lange sagen wollte ´Ich finde es toll, daß du.......´"
und dann sagst du ihr/ihm, was dir an ihm/ihr gefällt und worin du sie/ihn für gut hältst.
Es wäre ein mittleres wunder, wenn darauf keine positive reaktion kommt.
Als erstes wird sich diese person darüber freuen und als zweites wird sie dich ein bißchen mehr schätzen, weil .D.U. das getan hast.
denn du wirst eine(r) unter wenigen und nicht eine(r) von vielen sein.
Wenn dann nichts weiter kommt, fragst du "Gibt es auch etwas, was dir an mir gefällt / wo du mich für gut hältst?"
Als nächstes fragst du "Verrätst du mir auch, was dir an mir nicht gefällt / wo du mich für schlecht hältst?"
Danach vergleiche das, was du zu hören bekommst mit deiner eigenen meinung über dich.
Merke dir, was dir gefällt und vergiß, was dir nicht gefällt.
Als abschluß dieses spielchens empfiehlst du dann deinem gegenüber dieses spielchen selbst mal mit anderen zu machen. (Laßt ihr beide eine lawine daraus werden.)
du mußt es ja nicht als "spielchen" bezeichnen.
Wenn du die erfahrungen, die du dabei machst, in dieses spielchen einfließen läßt, wird es mit jedem mal besser werden.
Und dir wird es dann bestimmt auch besser gehen und du dir selbst wertvoller werden.
2006-10-21 00:38:04 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
stell dir die Leute, vor denen du Bammel hast, einfach nackt vor und schon geht es dir besser und du trittst sehr viel selbstsicherer auf..
um selbstbewusst zu sein musst du erstmal lernen dich selbst zu lieben und zu akzeptieren..
und du musst dir klar machen, dass du nicht mehr das kleine hilflose Kind von früher bist...
hatte früher damit auch Probleme wegen meiner Vergangenheit,
aber mittlerweile habe ich davon mehr als genug ;)
2006-10-20 23:15:41 · answer #2 · answered by ? 6 · 4⤊ 0⤋
Schreib dir auf, was du gut kannst und lob dich für die Dinge, die du wirklich spitze machst. Stell dir jemand vor, der genau deine guten Eigenschaften hat. Wie würde diese Person strahlen! Die paar wenigen negativen Dinge würden gar nicht mehr so ins Gewicht fallen, weil man die immer noch ändern kann.
2006-10-20 23:19:00 · answer #3 · answered by schokominza 6 · 2⤊ 0⤋
Mach all das was dir gefällt und reagiere z.B. nicht, wenn jemand etwas gegenteiliges sagt.
Lern dich zu lieben und denke daran du bist ein Mensch und bist genausoviel Wert wie jeder andere auch. Es ist keiner besser als du, kochen alle nur mit Wasser :)
2006-10-20 23:32:59 · answer #4 · answered by ----- 4 · 1⤊ 0⤋
Ist das überhaupt möglich? Ich meine, wenn man schon kein oder wenig Selbstwertgefühl hat, dann traut man sich auch nicht zu, es zu haben, oder? Fühlt man sich dabei (beim Sich-selbst-loben) nicht albern?
2006-10-20 23:27:18 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
sich selbst akzeptieren und nicht so viel wert auf die meinung anderer legen.. ein gesundes maß an egoismus
2006-10-20 23:22:23 · answer #6 · answered by Pilsner 2 · 1⤊ 0⤋
Bleiben Sie ehrlich und ganz Sie selbst, verstellen macht unsicher.
2006-10-20 23:21:51 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Sich selbst akzeptieren und lieben.
2006-10-20 23:16:05 · answer #8 · answered by claudiensche 3 · 1⤊ 0⤋
Lerne Grenzen zu setzen.. anderen gegenüber.. lerne auch mal "nein" zu sagen.. habe keine Angst davor, dass dich die Menschen weniger lieben wenn du nein sagst. Sie werden dich genauso lieben.. aber setze auch dir selber Grenzen indem du nein sagst. .. innerhalb der eigenen Grenzen bleiben, bedeutet Sicherheit schaffen für sich selber.
Sage den Menschen wenn dich etwas stört.
2006-10-21 05:45:28 · answer #9 · answered by digi_arts_bdinter 2 · 0⤊ 0⤋
Indem man für sich wertvolles macht.
2006-10-20 23:12:05 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋