A breve vorrei iscrivermi in palestra ma non so cosa fare tra nuoto e acqua gym.
Io vorrei rassodarmi e perder qualche kiletto, cosa mi consigliate?
P.S. Nuotodovrei fare un corso perchè non conosco gli stili(solo un pò il libero, ma certo non fatto correttamente) ;)
2006-10-20 07:51:04 · 11 risposte · inviata da Anonymous in Sport ➔ Sport acquatici
Per rassodarti bastano esercizi a corpo libero o anche nuotare. Il nuoto è uno sport molto completo e tonifica e rinforza un po' tute le parti del corpo, sempre se hai uno stile sufficiente. Ti consiglio di fare un breve corso per imparare a nuotare correttamente, poi nelle ore libere ti fai le tue belle vasche senza ordini o pressioni esterne. Deve sempre essere un piacere farlo. Di contro il nuoto ti rallenta, se fai altri sport devi valutare bene il quanto e il come.
Acqua gym è sicuramente più divertente ma con le pause e i ritmi forzati dalla musica e dagli istruttori rischi di non centrare il tuo obiettivo e sembrerà di tornare a scuola, mentre tu cerchi il benessere. =)
Per perdere qualche kiletto ti consiglio un periodo dove escludi al 100% i carboidrati la sera, quindi niente pasta o pane, o biscotti o dolci. E in questo periodo cerca di fare attività aerobica, minimo 40minuti continui, senza pause, ad un ritmo blando di corsa o altre attività (pulsazioni 140 - 150 cerca tabelle in rete per attività aerobica ). Possibilmente con almeno 2/3ore di digiuno prima. Così il tuo metabolismo brucia da subito le riserve di grasso, non trovando zuccheri disponibili. Buon lavoro!
2006-10-20 11:28:30 · answer #1 · answered by DomanDANI 3 · 1⤊ 0⤋
dovresti fare nuoto, ma in modo sistematico e continuativo. Hai mai visto nuotatori grassi? il nuoto è uno degli sport più completi come attività muscolare.
2006-10-22 01:52:05 · answer #2 · answered by veryhardleo 2 · 0⤊ 0⤋
Il nuoto è uno fra gli sport più completi che ci siano te lo conferma un istruttore FIN mentre l' acquagym è più uno sport da praticare l' estate in piscina al mare ti abbronzi un sacco!!!
OLtre tutto puoi approfittarne per imparare gli stili ed utilizzare tutti i tuoi muscoli che si rassoderanno senza aumentare di volume e ti farà perdere qualche chiletto in eccesso
CIAO
2006-10-20 21:59:08 · answer #3 · answered by micky77io 2 · 0⤊ 0⤋
fatti una ventina di vasche nello stile che vuoi o che sai, tre volte la settimana e vedi che ti rassodi senza bisogno di palestre o altro.. per migliorare lo stile e quindi il rendimento prendi una lezione ogni tanto e vai..
2006-10-20 08:58:40 · answer #4 · answered by roberto59it 5 · 0⤊ 0⤋
Il nuoto certamente è lo sport più completo.. ma se vuoi qualche risultato per i glutei e vuoi rassodare dalla vita in giu ti consiglio acqua gym.
2006-10-20 08:05:27 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
l'acqua gym è più leggero del nuoto; il nuoto se fatto come si deve è stancante, però ti modella tutto il fisico senza escludere nessun muscolo...
2006-10-20 08:04:43 · answer #6 · answered by Davide D 4 · 0⤊ 0⤋
fai il nuoto
2006-10-20 08:01:47 · answer #7 · answered by toni 1 · 0⤊ 0⤋
secondo me dovresti fare prima palestra(intendo corsi di aerobica non pesi).oppure corri.quando hai perso i chili che vuoi perdere(seguendo anche una dieta adeguata)ti rassodi con il nuoto chè è uno degli sport migliori perchè fa muovere tutti i muscoli del corpo.io sto facendo così.
sono ancora alla fase della palestra è ho perso4kg per il momento associata ad una dieta del nutrizionista in tre settimane(considera che i primi sono i più facili da perdere)
buona fortuna
:-)
2006-10-20 07:59:34 · answer #8 · answered by gigia 3 · 0⤊ 0⤋
se il tuo obbiettivo e perdere qualche chilo e rassodare ti consiglio di fare prima acquagym che ti aiuta a perdere peso e poi il nuoto che ti aiuta a rassodare!!!! ciao ciao baci
2006-10-20 07:54:31 · answer #9 · answered by music.lover 2 · 0⤊ 0⤋
Direi acquagym per iniziare ^^
2006-10-20 07:54:26 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋