2006-10-20 06:13:22 · 5 risposte · inviata da marco s 1 in Sport ➔ Calcio ➔ Calcio Italiano
sicuramente 2 ore prima,riso in bianco e bistecca ai ferri
2006-10-20 07:14:52 · answer #1 · answered by spino 1 · 0⤊ 0⤋
Also this will pass. I would want to see to you to enjoy.
2006-10-21 04:50:19 · answer #2 · answered by robepelle 2 · 1⤊ 0⤋
mangiare qualcosa fa sempre bene ci vogliono energie prima di giocare pero attento cerca di mangiare leggero se giochi fra 2 ore un po prima mangia degli zuccheri o un po di cioccolata (energia pura) giusto nutrirsi correttamente con dei carboidrati come riso e pasta e assumere proteine da carni e verdure
2006-10-20 18:28:53 · answer #3 · answered by alcoor_74 3 · 1⤊ 0⤋
Dipende dall'ora in cui giochi. Se alle 15.00 preferivo un brodo caldo e qualche frutto facilmente digeribile.
Se giochi alle 21.00 puoi mangiare regolarmente a pranzo senza esagerare e puoi prendere una bevanda tipo thé verso le 17.30 con qualche biscottino leggero. Dopo la partita puoi mangiare tutto quello che desideri, senza esagerare.
2006-10-20 13:25:29 · answer #4 · answered by ocima 7 · 1⤊ 0⤋
Carboidrati come pasta pane o riso vanno benissimo (anzi, penso che l'insalata di riso sia la cosa più adatta).
Comunque sempre qualche ora prima della partita,,,,altrimenti dopo giochi con il cibo ancora sullo stomaco e non è una bella sensazione. Io per esempio un giorno ho mangiato un kebab e ho bevuto una birra un'oretta prima dell'allenamento e mancava poco che vomitassi!
2006-10-20 14:16:00 · answer #5 · answered by lelebattiston 2 · 0⤊ 1⤋