Es gibt mittlerweile viele Methoden und Hilfsmitteln.Aber welche ist die effektivste ? würde mich sehr interessieren zu wissen!
2006-10-19 20:48:19 · 16 antworten · gefragt von Willo 2 in Gesellschaft & Kultur ➔ Sonstiges - Kultur
Ich hab im Februar aufgehört. Nach 31 Jahren. einfach so... von heute auf morgen.... um mir selber den Rückweg zu verbauen hab ich meinem Sohn versprochen nie wieder zu rauchen. Und wie würde ich als Vater vor einem 11-Jährigen dastehen wenn ich mein Versprechen nicht halten würde!
Wichtig ist aber dass der WILLE auch da ist. Jedesmal wenn Du das verlangen nach einer Zigarette hast musst Du Dir selber sagen "ich will nicht!". Dann klappts auch. Fang am Besten sofort damit an, bei jeder Zigarette die Du rauchst sagst Du Dir selber "aber ich will doch nicht mehr rauchen". Du wirst sehen, ab und an bleibt die Ziagrette dann tatsächlich in der Schachtel..
Die ersten 3 Wochen waren etwas schwierig, aber dann wars immer einfacher. Am schlimmsten war allerdings der Verzicht auf die "Gewohnheitszigarette" nach dem Essen zum Beispiel, oder die Fluppe beim Warten auf irgendwas. Weniger wegen der Nikotinzufuhr, sondern weil man plötzlich "Zeit" für was anderes hat... ist auch eine nette Erfahrung.
Das mit den Nikotinpflastern würde ich mir schwer überlegen. Damit werden zwar die Symptome des Nikotinentzugs etwas gemildert, aber dafür dauert der Entzug natürlich auch länger.
Gute Ersatz"droge" sind Bonbons. Bei mir stehen in der Wohnung immer noch 3 grosse Gläser mit allen möglichen Bonbons herum.
Ach ja, und vor 3 Wochen war dann die Nagelprobe - meine Holde qualmt immer noch, und ich konnte nicht wiederstehen und hab mir eine Zigarette aus ihrer Schachtel genommen, angezündet, und was soll ich sagen - der 1. Zug hat grauenhaft geschmeckt, der 2. noch scheusslicher. Die Kippe ist sofort im Aschenbecher gelandet und aus. Ich denke mal ich bin "geheilt".
2006-10-19 21:05:01 · answer #1 · answered by Yezariael 3 · 0⤊ 0⤋
Erst habe ich das Buch von Allan Carr gelesen und dann eine Raucherentwöhnungs-Hypnose gemacht. ( Durch das Buch habe ich die richtige Einstellung bekommen) Jetzt bin ich seit einem Jahr Nichtraucher und sehr, sehr glücklich darüber! Aber wie Wunschbox schon sagte, ohne festen Willen geht gar nichts!
2006-10-20 03:57:50 · answer #2 · answered by luna 3 · 1⤊ 0⤋
Danke für die Frage , die wollte ich auch schon stellen. Ich habe viermal versucht das Rauchen aufzuhören .
1. einfach von einem Tag auf den anderen ohne Hilfsmittel .Resultat: die schlimmste Zeit in meinem Leben,nach 4 Woche habe ich wieder angefangen
2. Akupunktur mit Nadeln - drei Tage hatte ich keine Lust auf Zigaretten - dann gings wieder los.
3.Alan Carr Seminar - nach 7 Tagen bin ich fast wahnsinnig geworden und als ich bei der Hot-Line von dem Seminar angerufen leider war niemand da ....ich hab dann noch 2 Wochen durchgehalten - insgesamt also 3 Wochen ..und das wars dann auch !
4.Laser Akupunktur in Wien ! War bezgl. der Entzugserscheinungen am besten, trotzdem hab ich nach 5 Wochen wieder angefangen.....ich hab mich einfach so schrecklich gefühlt und die Lust nach Nikotin hat nicht nachgelassen...Die Dame , die die Akupunktur durchgeführt hat ,sagte mir , dass Patienten ,die wie ich nur 5-10 Zigaretten täglich rauchen am schwierigsten sind. Die "sichere Bank" wären die Kettenraucher - über 20 Zigaretten täglich.. die würden es fast alle schaffen.
Ich werden es nun nochmal mit dem Nikotinpflaster versuchen und dir wünsche ich von ganzem Herzen Viel Erfolg !!!
2006-10-20 04:29:05 · answer #3 · answered by BetteDavis 4 · 0⤊ 0⤋
Man sollte das Rauchen als Angewohnheit begreifen, dann kann man sich auch angewöhnen, eine zeitlang mit dem Verlangen nach einer Zigarette zu leben. Dieses Verlangen verschwindet irgendwann innerhalb weniger Wochen und schon hat man sich an sein Nichtraucherdasein gewöhnt. So war es bei mir. Wenn ich jetzt aus Geselligkeit oder nur so aus Spaß mal eine Zigarette mitrauche (vielleicht 1x im Monat) bin ich aber nicht gleich wieder süchtig nach Nikotin, sondern bleibe Nichtraucher.
2006-10-20 04:16:15 · answer #4 · answered by wollovic 1 · 0⤊ 0⤋
ich wollte gar nicht aufhören,nur beweisen das diese Pflaster nix nützen.Habe zwischen 60 und 80 St. am Tag geraucht (naja,manchmal auch mehr).Gut, ich also Pflaster drauf und gut war´s,habe jetzt seit 5 Jahren keine mehr geraucht.Wenn ich meinte ich muss eine rauchen bin ich in die nähe von Rauchern gegangen und da verging es mir ganz schnell.Wünsche dir viel Glück!!
Niquitin Pflaster!
2006-10-20 04:12:57 · answer #5 · answered by kalbskotlett 6 · 0⤊ 0⤋
Versuch es mit Nikorette Kaugummis und Sport, so mache ich es im moment un es klapt, rauche seit 2 wochen nicht mehr... Natürlich muss auch ein grosser und starker Wille dabei sein sonst wir es ziemlich schwehr...
2006-10-20 04:11:27 · answer #6 · answered by Dr Oetker 2 · 0⤊ 0⤋
Am besten keine Zigaretten mehr kaufen und keine Zigarette mehr annehmen....So was geschieht zu erst im Kopf,wenn du noch nicht bereit dazu bist hilft dir auch kein gutes Mittel...
2006-10-20 04:03:33 · answer #7 · answered by zecke 5 · 0⤊ 0⤋
Versuch es mal damit. Ist nicht so teuer und funktioniert.
2006-10-20 04:03:30 · answer #8 · answered by Telfennas 4 · 0⤊ 0⤋
ich denke garnicht also ich viel probiert pflaster ,kaugummi ,ich bin dicker geworden weil ich anstelle geraucht gegessen habe
2006-10-20 04:02:09 · answer #9 · answered by tp 1 · 0⤊ 0⤋
Die einfachste ist SOFORT aufhören.Habe ich vor Jahren schon einmal gemacht. 8 Tage hatte ich noch Verlangen nach ner ZIGI.....hab damals auch keinen Kaffee mehr getrunken,nur TEE,denn beim Tee hat mir die Zigi NICHT geschmeckt:-). damals hatte ich noch nen Hund mit dem war ich jeden Tag laaaange spazieren und so war ich abgelenkt.Hab mich nach 8 Tagen richtig geekelt vor ner Zigi.Mein Geschmack war intensiver und auch mein Geruchssinn.
Leider hab ich dann DOCH wieder angefangen zu QUALMEN:-( Jetzt probier ich`s NICHt mehr:-))
2006-10-20 03:57:39 · answer #10 · answered by christine 3 · 0⤊ 0⤋