2006-10-19 11:53:03 · 7 respuestas · pregunta de mario m 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Las proporciones para las comidas son 55% Carbohidratos 25% proteínas y 15% grasas NO SATURADAS. Debes comer pequeños platos entre 5 y 6 veces al día para que el cuerpo no acumule grasa. Debes comenzar el día comiendo más carbohidratos que proteínas casi reduciéndo del todo los carbohidratos por la noche.
Las comidas que dan fuerza principalmente son: Pastas, carnes, leche, lentejas y huevo (Claras podés comer todas las que quieras porque no engordan ni hacen mal - al menos que sean fritas, cosa que no recomiendo)
Y para tomar te sugiero que sea agua por lo menos 4 litros por día, eso limpia tu sistema y ayuda a mantener una piel mucho más suave y libre de granos y cosas por el estilo.
Además podes tomar licuados de bananas con leche descremada y cacao amargo endulzado con miel de abejas sin calentar (Siempre después de hacer gimnasia porque te puede hacer mal) El efecto secundario de esto es que da gases difíciles de soportar, pero bueno, todo tiene sus costos ¿no?
Lo único que te recomiendo es que no caigas en el GRAVE error de tomar esteroides de ningún tipo, va a haber personas que te digan que no pasa nada, NO LES CREAS, a la larga terminan por hacer mal al organismo.
Hay montones de productos multivitamínicos y multiprotéicos que son sanos para tomar, averigúa bien todo para ver cual de ellos se adapta a tus objetivos.
Bueno, mucha suerte y saludos... Guille.-
2006-10-20 07:28:38 · answer #1 · answered by GJCrosario 1 · 0⤊ 0⤋
Hacer ejercicio con pesas y tomar leche.
2006-10-20 15:55:47 · answer #2 · answered by trunckar 3 · 0⤊ 0⤋
Primero que todo no le hagas caso al que te dijo que tomaras coca cola, porque las gaseosas ayudan a la osteoporosis... y segundo para incrementar tu fuerza requieres de un serie de entrenamientos fisicos como pesas, o hacer algun tipo de ejercicio... La comida te ayuda es a mantener las calorias necesarias y te ayuda a mantener reservas de carbihidratos y grasas para cuando hagas el ejercicio no te desmayes o algo....
2006-10-20 11:38:40 · answer #3 · answered by monitameneses 2 · 0⤊ 0⤋
http://www.efdeportes.com/efd32/metfza.htm
2006-10-19 19:02:51 · answer #4 · answered by hoviheta 5 · 0⤊ 0⤋
Complementos alimenticios naturales. Los de Herbalife son magníficos. a mí me han dado excelentes resultados. tengo 14 años tomándolos.
2006-10-19 19:01:34 · answer #5 · answered by Alba Alicia 3 · 0⤊ 0⤋
come tacos y toma coca cola
2006-10-19 19:01:25 · answer #6 · answered by Scualo 4 · 0⤊ 0⤋
Hacer ejercicio, específicamente pesas y comer alimentos altos en proteínas.
2006-10-19 18:57:30 · answer #7 · answered by q&r 5 · 0⤊ 0⤋