Come affrontate un lutto?

Question

domanda un po' macabra sopratutto per il lunedì mattina ma ho appena saputo che è morta la mamma di una mia cara amica. Notizia inaspettata e sconvolgente anche perchè aveva un cancro ma sembrava si fosse ripresa, non riesco a concentrarmi ed a pensare ad altro, voi cosa fareste? E sopratutto cosa le direste (l'ho sentita solo via mail ma le telefonerò stasera)?
Vi prego non rispondetemi con cattiveria non riuscirei ad affrontarlo...

abita in un altra città, quattro ore da qui

Answer 1

le fasi di un lutto sono più o meno questo: 1)Negazione della realtà e isolamento. è un sistema di difesa momentaneo che ci permette di attenuare il dolore di quello che è accaduto senza pensare ad altro. 2)rabbia. quando la negazione della realtà comincia a svanire riappare il dolore ma, siccome non si è ancora pronti ad affrontare il dolore faccia a faccia, ci si sfoga con la rabbia. a volte ci si arrabbia proprio con la persona che ci è venuta a mancare, da qui si scatenano i sensi di colpa che generano ancora più rabbia. 3)colpa. si comincia a dare la colpa a se stessi per non aver seguito abbastanza la persona malata, per non averla portata dal medico più spesso, per non averla portata in ospedali migliori, ecc. 4)depressione. quella più profonda si scatena pensando a quali sono gli aspetti pratici che il lutto ha comportato (se è una mamma che muore, il figlio si trova senza una guida, senza consigli, senza il punto fermo, senza la cena pronta, senza i piccoli gesti che solo una mamma può fare). questa depressione si manifesta con crisi di pianto, agitazione, inappetenza, scarsa concentrazione e smarrimento. il secondo tipo di depressione è più lieve, e cioè è quello delle persone che sentono ancora la presenza della persona morta e vivono in questa sorta di tranquillità. comunque, da quel che so io, il lutto si smaltisce nel giro di 6 mesi. 5)accettazione. pian piano la depressione lascia spazio al riprendersi della vita normale. questo varia molto da persona a persona anche se alcuni non riescono mai ad accettare il lutto.

allora, secondo me per superare la depressione bisogna innanzitutto attuare la regola PIU' IMPORTANTE della psicologia, e cioè quella di non reprimere i propri sentimenti. quando io soffrivo di attacchi di panico cercavo sempre e in tutti modi di non darlo a vedere, di mascherarlo e mi preoccupavo di cosa avrebbe detto la gente vedendomi spaventata. quando invece ho iniziato a dire "si, ho paura, non mi sento bene, mi gira la testa perchè ho un attacco" anche difronte a persone estranee, ho capito che stavo sconfiggendo il dolore (infatti è così che mi è passato tutto, lasciando che l'attacco venisse senza che io lo ostacolassi!) quindi bisogna lasciar sfogare le emozioni, anche se non sembra facile, anche quelle più intense. tu dovresti sostenerla in tutte queste fasi senza lasciarla da sola. una persona sola ragiona troppo e incappa in labirinti psicologici inutili. lo psicologo occorre solo quando non si riesce a fuoriuscire da tutti i sintomi che ti ho detto. il ragazzo di mia cugina ha perso il padre a 15 anni all'improvviso ed è dovuto ricorrere allo psicologo per una serie di attacchi di panico da cui poi è guarito totalmente. invece il mio quasi marito che ha perso la mamma sempre a 15 anni ha reagito molto bene, nel senso che ha portato avanti i suoi insegnamenti pensando a come poterla onorare anche dopo averla persa invece di pensare al proprio dolore. bè, questo è quello che so io. spero di esserti stata utile con questo lungo poema! e comunque, auguri alla tua amica.

Answer 2

se riesci vai di persona a trovare la tua amica e abbracciale forte, stalle vicina vedrai che troverai le parole giuste

Answer 3

Recentemente mi sono trovata in una situazione del tutto analoga, fidati che la tua presenza la sentirá anche solo per telefono se non puoi andare a trovarla di persona.
Capisco la tua difficoltá e che tu non sappia affrontare la situazione, ma vorrei tranquillizzarti dicendoti che il solo fatto che tu la chiami le fará sentire che le sei vicina e se avrá bisogno di parlare e sfogarsi con te, non dovrai fare altro che ascoltarla e parlarle come si fa con le amiche, cercare di aiutarla a superare lo choc non é facile ma il calore delle tue parole e la possibilitá di sfogarsi saranno d'aiuto.
Ricordati che lei sta vivendo un momento bruttissimo, intorno a lei ci sono solo tristezza e facce cupe, magari ha bisogno di staccare la spina, di parlare anche d'altro, non forzare la conversazione, cerca di ascoltarla piú del solito, di capire cosa ha bisogno di sentire per essere un po' consolata, e regalale quelle parole, cosí come le vuole lei.
Se dovesse mettersi a piangere, lasciala sfogare, e dille che le vuoi bene.
Sii preparata ad una telefonata emotivamente molto difficile, ma sappi anche che rimane sempre la tua amica e sa quanto le vuoi bene, non c'é bisogno di grandi discorsi, cerca di essere naturale e disponibile, vedrai che sará meno dura di quanto credi.
Poi appena potrai valla a trovare, vai al funerale, insomma falle capire che ci sei, vicina o lontana che tu sia.

Answer 4

è successo un mese fa alla mia migliore amica..suo papà ha fatto un incidente in moto.stalle vicina in tutti i modi,sì forte x lei,falla svagare tra un po di giorni,falla uscire un po di casa e se proprio nn vuole vai tu là...in questi casi un'amica puo fare di tutto,ma dev'essere la ragazza in questione ad essere forte,e la forza puo solo trovarla in se stessa...convincila che ce l'ha e deve solo tirarla fuori,proprio x sua mamma

Answer 5

trovare le parole per quello che è successo è inutile.
Renditi conto che comunque in queste situazioni la complicazione è un'ipotesi del tutto probabile.
Personalmente chiamo o meglio vado a trovare gli amici, non dico molto, anzi se posso un solo Ciao.
Mi faccio vedere ed aspetto che loro mi dicano qualcosa.
Spesso il silenzio in questi casi è d'oro.
Pensa solo a quanti stanno cercando parole di circostanza, che non pensano...tu invece lo senti fortissimo.
Tranquilla, la presenza o la telefonata se non puoi serve solo per far capire che le sei accanto.
O

Answer 6

Non chiamarla...Sai in quanti lo stanno facendo?E magari a lei tocca ripetere sempre le stesse cose....Mandale una email oppure un telegramma e fa passare qualche giorno...In fondo per telefono cosa potresti mai dirle?Falle capire che le sei vicina,ma con discrezione...

Answer 7

Brutto da dirsi ma di esperienza ne ho avuta e tuttora ho una persona cara che ha 1 mese di vita che deve passare dentro a un ospedale....fai un telegramma, Io non chiamerei , al momento perche' non saprei come potrebbe reagire...facendo un telegramma fai la cosa piu' giusta ..poi con calma la chiami...non e' codardia....oppure se la cosa ti fa' sentire meglio telefonata diretta , decisa...due frasi dette bene , senza dieguarti molto...e magari se riesci a presentarti al funerale e la cosa migliore...cosa potresti dirgli? Ti sono vicina..(solo se lo sei veramente , si sente dal timbro di voce , se cosi' non fosse non dirgllielo gli farebbe piu' male!) condoglianze !

Answer 8

ognuno reagisce in modo diverso. meglio parlare ma non insistere. il lutto si deve superare con calma: ora è shokkata ma tra 6 mesi si renderà conto e sarà + difficile. Stalle vicino con la tua amicizia.

Answer 9

Come ti hanno detto tutti è meglio che ci parli di persona che per telefono.. può capitare che magari scoppia a piangere e, credimi, una spalla in quei momenti è molto utile..
Quando ti presenti a casa sua abbracciala forte.. falle sentire che ci sei... non cercare di farle pensare ad altro.. non sarebbe giusto.. Devi aiutarla ad affrontare il momento.. altrimenti quando sarò il funerale sarà ancora peggio... non devi cercare di farle dimenticare la madre.. ovvio il dolore è forte... ma cerca di farla parlare.. di farle pensare che magari ora sta bene dove è e che la guarderà sempre dall'alto.. e che deve affrontare la dura realtà con coraggio.. che sicuramente non gli manca! confortala... stringila con te... magari per questa notte chiedile di dormire con te... avrò sicuramente voglia di parlare.. di sfogarsi.. avrà sicuramente bisogno di una amica... avrà sicuramente bisogno di Te!

Answer 10

Un abbraccio silenzioso, dopo un viaggio lungo, e il tuo affetto, saranno un balsamo per il cuore addolorato della tua amica. Non dire nulla, se non - Ti voglio bene, sono qui, conta su di me.