Che tipo d'allenamento si fa?

Question

Sto leggendo il libro da pallavolo.
e' scritto cosi.
-slanci delle braccia per alto.
-slanci alternati delle braccia.

Che tipo d'allenamento si fa?
Me li spiegate facilmente per favore.

Answer 1

che tipo d'allenamento è un po' lunga da rispondere... contattami scrivendomi le cose che non capisci sul libro come hai fatto per gli slanci.

A proposito: slanci delle braccia per alto (in termini semplici) è come se stessi subendo una rapina; le braccia ben tese, e spingendole più in dietro possibile rispetto alla testa.

slanci alternati alzi una mano per volta (come a scuola) sempre braccio teso e spingendo a fondo, solo che qui un braccio sale mentre l'altro scende.

Per entrambe essendo slanci la posizione che raggiungi alzando le braccia non va mantenuta per molto, anzi; raggiunta la posizione massima le braccia tornano in posizione normale: lungo il corpo per gli slanci alternati;
per quelli "sincronizzati" braccia e mani oscillano (stando alte per la rapina) davanti e dietro la testa.

Fai riscaldamento prima però, per esempio rotazioni delle braccia. ciao

Answer 2

ciao hai anke tu la passione per la pallavolo?? bhè io sì!
se mi kontatti potremmo parlare della pallavolo ci potremmo spiegare alcune cose! cmq il mio indirizzo msn è: [e-mail]
contattami se ti fa piacere

bacioni dada e W volley