Tengo ya 4 meses en el gimnasio.
Solo cuento con 2 horas para ir hacer ejercicio , ya que estudio, tengo 23 años.
2006-10-15 12:33:36 · 6 respuestas · pregunta de Paloma 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Hace todos!
Es la unica garantia para perder peso.... 2 horas de cada uno.
2006-10-15 12:39:56 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
primero y principal a una nutricionista para una dieta acorde a tu estructura física y pedile a tu entrenador rutinas de marcación o fuerza,es decir pocas series y muchas repeticiones.espero que te sirva de algo.
2006-10-16 03:07:36 · answer #2 · answered by Robert L 3 · 0⤊ 0⤋
Comer menos y mas sexo !!!
2006-10-15 15:13:20 · answer #3 · answered by juliokrac 7 · 0⤊ 0⤋
mira bb este es un ejercicio facil se llama:spicologia personal, evaluate tu misma
2006-10-15 12:54:31 · answer #4 · answered by felipao 1 · 0⤊ 0⤋
Mi rutina es la siguiente y espero que te pueda ayudar. Corro 20 min, en la elipticia y de ahi me paso a aparatos, un dia brazo, un dia pierna, pecho y asi le voy rotando. Es mas lento bajar de peso al principio con aparatos pero a la larga es mejor pues se forma musculo el cual se alimenta de la grasa, asi que la eliminas y ademas de tonificia y moldeas tu cuerpo.
El peso que le pongas a los aparatos depende de tu habilidad y fuerza y del tipo de musculo que quieras lograr.!
Suerte y no decaigas.. cuesta pero aun en el dia de mas flojera piensa en que tipo de ropa quieras usar y date animos..
Saludos
2006-10-15 12:42:57 · answer #5 · answered by Yop.. 2 · 0⤊ 0⤋
2 HORAS ESTA BIEN
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AppPQlgbqvXwl41pUSgJ3cuY8gt.?qid=20061015160209AAMlW65
2006-10-15 12:35:18 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋