2006-10-15 08:48:44 · 13 respuestas · pregunta de Mariana 1 en Familia, Amor y relaciones ➔ Familia
Yo dejé de fumar luego de 30 años de fumador empedernido, y de paquete (cajetilla) y medio diarios.
Me hice el siguiente trato: Vete lejos, pagate un pasaje aereo a un lugar que quieras y quedate una semana lejos de todo, amigos, trabajo, kioscos, costumbres.
Asi fue que desde la Patagonia me traslade a Santos Brasil. Y desde el mismisimo momento que pise el aeropuerto internacional no fume mas.
Caminé mucho, muchisimo, reaprendi a respirar, tomé mucho jugo de coco gelado, me bañé, sudé en la ascensión a morros y cosas por el estilo. También evité lugares cerrados donde se fumase. Y sobretodo me resistí a comprar cigarrillos.
Lo que gastaba en esa tremenda adiccion lo gasté en el placer d eun buen viaje. Estoy pagando las ultimas cuotas en la tarjeta de credito. Dicho de otro modo, me di una gratificación en un trueque saludable.
Te deseo suerte.
P.d.: Tambien podes concurrir a algun grupo de ayuda mutua que haya cerca tuyo.
2006-10-15 09:00:58 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
este es un método fantástico para dejar de fumar http://enle.info/dejardefumar
Cuanto antes se deja de fumar, más beneficios se obtienen.
Beneficios para la salud del fumador:
Los beneficios comienzan a sentirse enseguida y se multiplican de manera progresiva:
A los 20 minutos: disminuye la presión arterial
A las 12 horas: se normaliza el monóxido de carbono en sangre
Entre las 2 semanas y los 3 meses: mejora la circulación y la función pulmonar
Entre el primer y el noveno mes: disminuye la tos y la falta de aire, disminuye el riesgo de infecciones
Al año: el riesgo de enfermedad coronaria disminuye a la mitad, mejora la energía
A los 5 años: el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad y el riesgo de cáncer de cuello y de ACV se iguala al de un no fumador
A los 10 años: el riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad y también disminuye el riesgo de cáncer de laringe y de páncreas
A los 15 años: el riesgo de enfermedad coronaria es similar al de un no fumador.
2015-01-12 12:17:11 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a ver si esta te funciona:
primero algo de matematicas... cuantos puchos fumas por dia? luego cada cuanto tiempo o en que momentos fumas mas? haces una cuenta simple. Lo que tenes que hacer es ir retrasando el tiempo entre cada pucho, si te fumas el primero a las 10 de la mañana hacelo 10.10 y retrasa cada cigarrillo, es decir si tenes ganas aguanta 10 minutos entre cada ganas de fumar, hacelo una semana, la semana siguiente 15 minutos, asi por semana hasta que llegues a poder estan sin fumar un dia entero sin estar muriendo de ganas, a ver como te va. tenes que ir espaciando el tiempo entre cada pucho.contame despues!!!
2006-10-15 12:30:08 · answer #3 · answered by carocuriosa 1 · 0⤊ 0⤋
la mejor tecnica para ejar de fumar es no fumar pensar en cuanto te quieres y mucha fuerza de voluntad
suerte espero y lo logres cuesta trabajo pero se puede
2006-10-15 09:52:22 · answer #4 · answered by despistada 2 · 0⤊ 0⤋
Tal vez te pueda ayudar en reemplazar los cigarros por un caramelo para mantenerte ocupada la boca, prueba!!! te va a funcionar!!
2006-10-15 09:28:58 · answer #5 · answered by Estrella 2 · 0⤊ 0⤋
No hay nada que sea mágico, solamente poner todo tus esfuerzos, convicción, predisposición, y decisiónque; no es poco, y ésto es lo único que puede ayudarte, porque todo es absolutamente mental. Semiente al respecto cuando te presentan materiales o películas ofreciendo cosas mágicas, no hay nada como la fuerza de la voluntad, sos vos y el cigarrillo, antes que nada tomar conciencia que el cigarrillo es una DROGA MORTAL y como tal, PELIGROSA, Y TE LLEVA A LA TUMBRA si no la sabés manejar a tiempo, cuidate y te salás de muchas enfermedades crónicas, por los componentes tóxicos que tiene como ser cianuro, nicotina, alquitrán etc..
2006-10-15 09:14:47 · answer #6 · answered by nereida 3 · 0⤊ 0⤋
Yo me sometí a una operación del cornete, porque lo tenía obstruido, pero a la vez me quitaron algo de la nariz aguileña, pero el chiste es que después de que me operaron ya no se me antoja ni probarlo, ni una chupadita a un cigarro, y eso que me gustaban los cigarros muy fuertes los que saben a puro. Te recomiendo una limpieza profunda de tus cornetes para ver si así al limpiarlos ya no te quedan ganas de fumar, ojalá te sirva mi consejo. Bye
2006-10-15 08:59:16 · answer #7 · answered by Jesus M 2 · 0⤊ 0⤋
Piensa en todo el dinero que se hace humo.. cuanto podrías ahorrar al año y en vez de hacerlo humo te darías una chevericimas vacaciones.
2006-10-15 08:52:32 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come mucho chile, esa es la primer opcion ... sino proba con empezar a topmar algo con bastante alcohol, seguro q dejas de fumar , pero despues no c si vas a poder dejar de tomar !!!
2006-10-15 08:51:46 · answer #9 · answered by yami p 2 · 0⤊ 0⤋
Solo sirve el estar total y completamente convencido de que deseas dejar el vicio, sino no hay ninguna técnica que sirva.
Yo lo dejé de un día para el otro.
2006-10-15 08:51:33 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Voluntad!
2006-10-15 08:50:25 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋