como se puede bajar de peso sin dejar de comer xxxxxxxxxxx?

Answer 1

Pues supuestamente lo ideal es comer 5 comidas al día. Estas comidas deben incluir un poco de harina (poco), muchas verduras y agua y pues también raciones de carne. Por ejemplo, desayuna un plato de cereal, una fruta, café o té. A medio día come zanahorias o pepino, una taza de palomitas naturales o una barrita de esas de all bran o special k (lo mismo a media tarde). Para la comida no exageres, si comes sopa de pasta no comas otra cosa que tenga mucha harina (como el arroz). Come una porción de carne como del tamaño de un estuche de lentes y pues verduras (dos tazas es la porción normal). No uses aceite, usa Pam (aceite en aerosol). Si comes ensalada trata de que el adereso no sea muy grasoso. Y pues un postre (chico). Y para la cena no comas demasiado. Un sandwich y una porción de verduras otra vez. O una papa al horno con jamón y queso.
Al principio igual y te cuesta trabajo, pero la ventaja de comer 5 veces al día en vez de 3 es que comes cantidades más pequeñas por comida y las digieres mejor. Comer con calma también ayuda a que te llenes más rápido.
También ayuda hacer ejercicio. Tres veces a la semana es suficiente, dándole un día a tu cuerpo entre ellas. Puedes salir a caminar y listo.
Esto si sirve, una nutrióloga me lo recomendó hace años. Con el tiempo puedes empezar a variar los platillos pero sin exagerar. De vez en cuando si comía pizza y cosas así y no pasa nada. Como te acostumbras a no excederte al principio, después aunque sean cosas más pesadas de comer te mides y no comes de más.

Answer 2

haciendo deporte! y comiendo, pero cosas sanas, sin demasiada grasia.
muchos besitos! y cuidate!

Answer 3

es muy facil!!! te lo prometo, yo lo hice y funciono:

tenes que evtar comer fritos y dulces muy heavies, como chocolates (podes comer los ligth)

y para el resto:

desayuna cereales con fibra (te ayuda a regularizarte, son geniales)

come lo de siempre, pero lo mas importante es NO COMER HASTA QUEDARTE CIEGA. solo tenes que comer hasta estar satisfecha, incluso sabiendo que podrias dar un bocado mas, pero sin hacerlo!

y, para cenar, algo muy livianito: un filete de pollo con ensalada, o pescado con ensalada o alguna verdura hervida... y, si te atreves, mejor aun es cenar solo frutas: tres o cuatro frutas licuadas, y a dormir!

vas a ver que con la fruta dela noche y los cereales de la mañana, te vas a sentir mucho mas liviana, y al comer solo lo necesario evitando fritos y dulces, vas a empezar a bajar de peso

beso grande y suerte!

Answer 4

Come frutas y verduras, poca carne, de preferencia de pollo, suprime los refrescos y los postres.
Lo más importante hacer ejercicio. Mínimo caminar unos 45 minutos.

Answer 5

comiendo sano, pero raramente es comer rico,

Answer 6

Comiendo con moderación, y como dicen:

Almorzando mucho, comiendo más y cenando poco.

o bien:
Almuerza como rey, come como principe y cena como mendigo.

Claro, si a eso le agregas un poco de actividad física mucho mejor, si tienes pareja, ella te puede ayudar (tal vez en este caso sea MUCHA ACTIVIDAD FÍSICA ;) ).

Suerte!!!

Buen día!!!

Answer 7

Lo siento, pero eso solo con una varita magica.
Tenes que hacer regimen y deporte.

Answer 8

Haciendo ejercicio y comiendo vegetales y otras comidas sanas.

Answer 9

aki ahy un tratamiento de los pacho(punto) los pegan el la la oreja k te cama la hasienda

Answer 10

comiendo mejor, haciendo ejercicio, tomando mucha agua, pensando y repitindo qu elo lograras, queriendote a ti misma dejando vivios durmiendo bien, sabiendo que la grasita de mas podria obecer a un sentmiento de desproteccion o miedo y por eso el cuerpo "se protege" si se tiene esta idea hay que cambiarla, suguiero PNL en www.saludarme.com, dan cursos y terapia y creo que tiene sucursales en muchos lados. saludos