hola estoy desesperado ayudenme
2006-10-14 14:59:23 · 5 respuestas · pregunta de EL GUAPO LARIOS 1 en Viajes ➔ Francia ➔ París
Como ya te han dicho, has ejercicio y con pesas. Las sentadillas es el ejercicio mas completo para este fin, pero obviamente no solo vas a hacer sentadillas para el propósito. Lo único que te podría recomendar si es que tus glúteos están resagados a proporción de lo demás de tu cuerpo es que cuando hagas sentadillas, al momento de estar en la posición de inicio (parado) aprieta los glúteos, concentrate en esa área, aisla mentalmente esa parte en particular, tenla presente durante todo el rango de movimiento de la sentadilla, siente como se estira, como aprieta y como se congestionan los músculos. Esto puede aplicar para cualquier parte del cuerpo. Pero por que haces ejercicio en general? eso te daría simetría y proporción. Para que solo enfocarte en una sola parte del cuerpo en particular, aprovecha un gym y sacale provecho completo, no?
2006-10-14 15:24:46 · answer #1 · answered by orionmetx 1 · 0⤊ 0⤋
Mucho ejercicio con pesas.
2006-10-14 15:06:47 · answer #2 · answered by chente 5 · 0⤊ 0⤋
la neta yo tampoco se como hacer mas pompis a si que estamos en las mismas chavo,
2006-10-14 15:05:21 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sentadillas !
2006-10-14 15:05:03 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haz ejerciciooo!
2006-10-14 15:03:54 · answer #5 · answered by Lelie 2 · 0⤊ 0⤋