busco una guia en internet que me oriente y me enseñe a hacer ejercicio de la mejor manera
2006-10-14 08:20:15 · 8 respuestas · pregunta de arte12 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Te paso un tip,ok?Realiza tus comidas(5 aprox) a lo largo del día,pero deven ser porciones no muy grandes,sobre todo de frutas,verduras y proteína animal,y algo de carbohidratos(arroz integral al vapor) y lácteos(leche descremada),y OJO: cuando sientas que casi estás satisfecho párale a la comida,detente,ya no cómas más hasta la siguiente comida que deverá ser no más dentro de las próximas 3 horas.Cuando te de hambre puedes comer una manzana,una pera,etc.Te lo juro que desde que te lo propones y le haces así funciona!!!!!!!!no sabes cómo!!!!!!sólo acuerdate que debes PROCURAR cambiar los antojos dulces y eso por fruta que además de ser rica,aporta muchos nutrientes.Inténtalo,yo sé lo que te digo.Ve al doc también porque a lo mejor te faltan vitaminas,ok? y haz ejercicio también,mínimo 30 min diarios,puedes correr,caminar,bailar,o lo que a tí más te guste,OK?Te deseo muchísima suerte, y no olvides tomar agua(de jamaica sin azúcar es muy buena,aunque sabe no muy bien,pero elimina líquidos sobrantes del cuerpo)ANIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOO... me puedas dar algunos puntos extra jejejeje:)es broma
Fuente(s):
yo,mi abdomen,mi GUAPÍSIMO entrenador del GYM y libros de nutrición
2006-10-14 08:46:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info
También hablo por experiencia personal!
2014-11-27 00:02:37 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
lejos de la heladera
2006-10-14 16:01:15 · answer #3 · answered by chapita 1 · 0⤊ 0⤋
CONSUMI HERBALIFE ES LO MEJOR
AMO A HERBALIFE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-10-14 15:45:38 · answer #4 · answered by aldana l 2 · 0⤊ 0⤋
Segun mis conocimientos el mejor momento del dia para hacer ejercicios si te interesa bajar de peso es a la mañana en ayunas, te cuento porque si no ingeris nada tus reservas nocturnas van a ser el combustible para tu desgaste y siempre realiza aerobicos, correr, caminar, bici y despues de eso lo podes complementar en el gimnasio con ejercicios con un poco de sobrecarga no demasiado , agua, dieta, postres solo los sabados y quedas hecho un bombon!!!
2006-10-14 15:35:28 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mejor es correr, pero tambien es el andar en bici por recorridos largos... ademas es super el ver la naturaleza es muy diferente k cuando vaz en coche...
2006-10-14 15:31:29 · answer #6 · answered by charly00073 3 · 0⤊ 0⤋
puedes empezar por caminar saliendo de tu casa e ir a un gym, un instructor te dara lo que necesitas
2006-10-14 15:22:17 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para perder peso lo mejor es ir al Bingo.
2006-10-14 15:21:35 · answer #8 · answered by laura l 3 · 0⤊ 0⤋