2006-10-13 07:49:47 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
18 meses yendo no menos de tres veces por semana.
2006-10-13 07:50:49 · answer #1 · answered by Pocosabio 6 · 0⤊ 0⤋
durante el primer mes comienza con pesos ligeros para que tus articulaciones y tendones se fortalescan, despues puedes comenzar a agregar un poco mas de peso y comenzar con las microcargas. puedes ir de lunes a viernes descansando sabado y domingo, solamenteentrena 1 hora u hora y media como maximo. El cuerpo que quieres depende de cuanta dedicacion tengas y que no le tengas miedo al esfuerzo, no teconsientas en el gimnasio. Tepuede tomar talves un año y medio o dos obtener un buen cuerpo sin mucho musculo, y mas si quieres un cuerpo musculoso. Encuanto a las piernas, necesitas ejersitarlas tambien en el gimnacio,no importa que jueges futbol,porque este tipo de ejercisio no costruye musculo y te vas a ver desequilibrado en las piernas en comparacion con tu torso, los futbolistas completan sus entrenamientos en el gimnacio, con especial atencion a las piernas paravolverlasmasfuertes y abdomen.
2016-05-21 23:16:56 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
no se exactamente , pero ten atencion a buscar un profesor q te dirija y q sea serio no esos q roban el dinero porque puedes terminar peor
2006-10-17 07:05:09 · answer #3 · answered by Federico 3 · 0⤊ 0⤋
dependiendo de la presion q. uses para tu ejercitamiento la dieta y la rutina q. realices si eres principiante comienza yendo 3 veces por semana dos horas cada visita solo jala lo q. aguantes no te forses ya q. si haces mas de lo q. tu cuerpo aguanta tendras problemas con tu rendimiento y esto ocasionara q. te ausentes algunos dias echale ganas y veras q. como en unos 4 o 5 meses ya estaras fornido y te rodearan las chicas por q. supongo q. para eso lo quieres no? si! todos lo hacemos por eso
suerte brother
2006-10-13 08:49:53 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues mi hermano lo hizo en un mes y solo levantando pesas en su casa todos los dias.
2006-10-13 08:10:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira tengo un amigo que empezó hacer pesas y una alimentación sana como vegetales y pescado,pollo carne todo asado y en menos del ano se apuesto con unos músculos que para que te cuento. va al gimnasio como 3 veces a la semana.
suerte.
2006-10-13 07:59:31 · answer #6 · answered by abbyazul05 3 · 0⤊ 0⤋
depende de la frecuencia y la intensidad de los ejercicios que realices, ademas de la dieta que lleves.
2006-10-13 07:57:44 · answer #7 · answered by Feliz como lombriz 2 · 0⤊ 0⤋
si trabajas con juicio es posible que en 3 meses tengas el cuerpo que deseas
2006-10-13 07:54:14 · answer #8 · answered by gloria marina m 1 · 0⤊ 0⤋
Si sos flaco y te cuidas año y medio
ahora tene cuidado porque cuando dejas engordas una bocha
porque seguis comiendo, y no gastas nada
me paso , chan chan
2006-10-13 07:52:36 · answer #9 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
Siendo constante, teniendo una buena dieta como tres meses mas o menos y te sugiero que no te metas nada porque despues tu cuerpo lo va a pagar
2006-10-13 07:52:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋