2006-10-12 11:27:21 · 30 respuestas · pregunta de Anonymous en Sociedad y cultura ➔ Otros - Sociedad y cultura
Lo mejor es comer menos grasa, carbohidratos e incrementar el ejercicio físico. Sin embargo nadie mejor que un nutriólogo podrá hacerte un plan a la medida y de acuerdo a tus necesidades particulares, no existen dietas ni productos milagro, todo requiere cierto esfuerzo y constancia, por lo que es mejor ponerse metas reales como por ej. 1.5 ó 2 kg al mes, eso es muy saludable y la mejor forma de que el adelgazamiento sea sostenido.
2006-10-12 11:31:30 · answer #1 · answered by AZUL CELESTE 4 · 0⤊ 0⤋
esta es buenisimAA,no falla:RODAR CON LA LENGUA UN MEJORAL¡¡¡¡¡¡¡¡jajajajaja SUERTE¡¡¡¡¡
2006-10-13 17:13:38 · answer #2 · answered by baby blue 3 · 0⤊ 0⤋
sin duda la de los diabéticos !!!! si y te lo digo por experiencia, yo la hice y en dos semas rebaje 7 lbs y saludablemente no hay necesidad de que seas diabético , para acerla y tampoco te afecta para nada al contrario, yo la tuve que hacer porque en mi embarazo me dio diabetes gestacional y de verdad me fue tan bien que la sigo llevando y ya no he vuelto a subir para nada, mira lo único que tienes que hacer es lo mas sencillo del mundo cuidar tu alimentación, y eso es por lo que se llama dieta para díabéticos porque los pobres tienen que cuidarse como no te imaginas, bueno primero es que tienes que comer 6 veces al dia , tres comidas y tres snacks, todos los días a la misma hora es muy importante, comidas chicas , como en la mañana un plato de cereal y medio plátano es todo luego a las tres horas media manzana con crema de caca haute, a las tres horas otra comida chica etc etc ha pero tomar mucha agua todo el día, mucha mucha agua, luego,quitarte los mas dulces y carbohidratos que puedas mas bien las arina, y al o mejor lo mas difícil es que tienes que can=minar mínimo una hora diaria sin fallarle pero te juro que te acostumbras y bieras que vien te va hasta el estomago te avisa cuando ya es hora de tu comida te acostumbras como un bebe como relojito y eso hace que tu cuerpo queme grasa todo el día al mantenerlo con comida en el estomago poca comida pero constante te lo juro pura magia
2006-10-12 11:45:36 · answer #3 · answered by cheladef 1 · 0⤊ 0⤋
tienes que mantener las comidas del día igualmente pero reducidas de cantidad y más ejercicio!
saludos y suerte!
2006-10-12 11:44:12 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No comas.
2006-10-12 11:39:47 · answer #5 · answered by Fher_Nando 5 · 0⤊ 0⤋
Una dieta individualizada, elaborada por un profesional en nutrición.
2006-10-12 11:38:21 · answer #6 · answered by Hans_Kelsen 6 · 0⤊ 0⤋
La de comer de todo poca cantidad y cinco veces al día, añadiendo mucha fruta y verdura, pero sin dejar de comer proteinas, en forma de carne, pescado, huevos, arroz o legumbres cada día, además de lácteos desnatados, por ejemplo como postre.
Eliminando el azúcar y los fritos, y disminuyendo la cantidad de pan.
De esa forma consumes todos los nutrientes pero menos calorías. No engordas una vez pierdes los kilos, y estás sana.
2006-10-12 11:33:40 · answer #7 · answered by Circe 4 · 0⤊ 0⤋
la dieta mas efectiva es comer vegetales,tener una dieta balanseada,no comer grasas,bajar con los postres,hacer ejercicios,salir a correr,etc.
2006-10-12 11:32:22 · answer #8 · answered by JAZMÍN 4 · 0⤊ 0⤋
Sé vegetariana. Es fácil acostumbrarse.
2006-10-12 11:31:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la mejor es no comer ,pero ...........
2006-10-12 11:30:34 · answer #10 · answered by SARYA 3 · 0⤊ 0⤋
una dieta balanceada combinada con ejercicio moderado
2006-10-12 11:28:29 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋