2006-10-11 17:28:26 · 9 respuestas · pregunta de Morpheus 5 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Quiero mejorar el tiempo para carreras de medio fondo, 10, 15 y 21 km
2006-10-11 17:38:25 · update #1
No solo prepra tu cuerpo, necesitas obligatoriamente preparar tu mente, debe ser triunfadora
2006-10-11 17:39:44 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
Lo más importante es trabajar sobre la base aeróbica. Una buena forma de entrenar en este sentido es dividir los días de entrenamiento, haciendo jornadas de distancia y otras de velocidad, no olvidándote tampoco de complementar el trabajo con un buen complemento de pesas, debidamente monitoreado por un entrenador y/o médico deportólogo.
Salu2
2006-10-12 18:53:21 · answer #2 · answered by TAV77 1 · 0⤊ 0⤋
correr mas rapido
2006-10-12 18:06:28 · answer #3 · answered by mao 2 · 0⤊ 0⤋
Hola!, mirá para mejorar y bajar los tiempos, hablando quimicamente, podes utilizar Creatina Monohidratada. Que te ayuda a reducir la fatiga muscular, por lo tanto vas a tener menos cansancio físico, vas a rendir más y bajas los tiempos en la competición.
Mucha suerte y espero que te sirva, mi consejo, saludos!
2006-10-12 13:48:08 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
comprate una moto
2006-10-12 00:41:27 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
DISCULPA PERO DEBES DE SER MAS ESPECIFICO YA QUE L A PREPARACION ES DIFERENTE EN UNA CARRERA DE FONDO QUE EN UNA DE VELOCIDAD Y SON DIFERENTES TIPOS DE ENTRENAMIENTO YA QUE SON DIFERENTES RENDIMIENTOS, HASTA LAS CARACTERISTICAS FISICAS DEL COMPETIDOR SON DIFERENTES
2006-10-12 00:37:17 · answer #6 · answered by jovr38 4 · 0⤊ 0⤋
entreanr duro, tratar de bajar tus tiempos progresibamente y no apresurarte con los periodos de recuperacion, salu2
2006-10-12 00:35:07 · answer #7 · answered by benve 6 · 0⤊ 0⤋
Lo único es el entrenamiento (Físico y Mental)
2006-10-12 00:31:35 · answer #8 · answered by Diego M - de Argentina 5 · 0⤊ 0⤋
Pues organizarla en primavera, que es cuando mejor tiempo hace...
Saludos!
Ignacio
2006-10-12 00:29:38 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋