2006-10-11 08:48:54 · 16 réponses · demandé par Anonymous dans Sports ➔ Sports - Divers
Hé hé hé ami du jogging !!!
Écoute dans la plupart des bouquins et articles que j'ai lu, il est indiqué que c'est à partir de 40 min de course que l'on commence à puiser dans les réserves. Ce qui signifie (et c'est là que c'est dur) qu'il faut courir encore plus longtemps pour vraiment brûler quelque chose. Moi j'essaye ... je dis bien j'essaye de tenir 1heure à chaque fois.
J'ajoute que la vitesse de ta course n'a rien à voir la dedans. Au début j'avais vachement de mal à tenir. Mon frère qui fait de l'athlétisme depuis 10 ans m'a dit que c'est parce que je cours trop vite. Du coup je cours lentement (et oui je me fais griller par les autres joggeurs) mais je tiens beaucoup plus longtemps
Pour les 20 à 30 min qui revienne souvent, il me semble que c'est le temps d'exercice physique quotidien qu'il faut faire pour garder la santé, ou tenter de la garder ^_^.
En tout cas je peux juste te dire que quand j'ai commencé à courir (au début 5 min et j'étais morte ...), après je me sentais vachement bien, et dès qu'on arrête on sent tout de suite la différence.
En tout cas bon courage à toi ;-)
2006-10-11 09:06:48 · answer #1 · answered by Freedom For Chicken 2 · 0⤊ 0⤋
Au bout de 40 minutes.
2006-10-11 15:54:23 · answer #2 · answered by Carla 6 · 1⤊ 0⤋
Le minimum est 30 minutes.
2006-10-12 04:41:10 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
C'est pas trop scientifique, mais il faut le faire au moins au point de transpiration, apres c'est une fonction individuelle du corps, consommation, taille, etc.
Il faut environ 20-25 min au minimum, mais si tu fais de la musculation apres, 10 min pas plus pour ne pas perdre la masse des muscles.
2006-10-11 20:48:16 · answer #4 · answered by Pat 2 · 0⤊ 0⤋
ça dépend de la vitesse que tu y mets!!entre 45 min et une heure!
2006-10-11 18:36:04 · answer #5 · answered by Mira 5 · 0⤊ 0⤋
Tu brule a partir de 40 minutes!!! Bon courage!!!
2006-10-11 17:20:06 · answer #6 · answered by goldenball 2 · 0⤊ 0⤋
je peux dire dans un intervalle de 20 à 40 minutes
2006-10-11 16:13:46 · answer #7 · answered by wilfried a 1 · 0⤊ 0⤋
Les calories commencent à bruler dès les premières foulées. Pour commencer à puiser dans les réserves (graisse), il faut environ 40mn. Il faut beaucoup moins de temps, si le footing est fait au réveil sans petit dej.
2006-10-11 16:02:25 · answer #8 · answered by Fred f 1 · 0⤊ 0⤋
en fait il te faut tout d'abord te munir d'un cardio-frequence-metre, car courrir ne sert à rien, si tu ne connais pas ton rythme cardiaque au moment T. Tu prends 200 ,tu soustrait ton age et tu prend 70% de ce chiffre. Et voila, tu maintiens ton rythme cardiaque à ce chiffre et là tu brûleras des graisses. Pas plus d'une 1h 3fois/semaine. Bon courage
2006-10-11 16:02:20 · answer #9 · answered by jacquelineboulangere 1 · 0⤊ 0⤋
Après 45 minutes d'un jogging "soft " (pas besoin d'aller vite, surtout pas au début!) ton corps brûle enfin les graisses intéressantes à faire partir, avant , tu ne perds que de l'eau...
Enfin, c'est "qu'est-ce que" j'ai toujours entendu dire
;-)
2006-10-11 16:01:40 · answer #10 · answered by Fléa 5 · 0⤊ 0⤋