Tengo 150 libras de mas y no se que mas hacer
2006-10-10 14:39:47 · 7 respuestas · pregunta de mi gorda bella 1 en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
ser persistente, yo se que es duro, pero te recomiendo que busques un grupo de apoyo, hablo de amigos o alguien con quien platicar e intercambiar ideas, si gustas me puedes contactar estoy para servirte
2006-10-10 14:41:17 · answer #1 · answered by dulcemeneo 4 · 1⤊ 0⤋
El problema es que estas peonsando en bajar 150 libras y eso te desanima. Porque no piensas en bajar unas tres o cuatro libras primero? la clave de toda meta es la constancia...no hay de otra...trata de encontrar estimulo en tus logros. o te desesperes. Roma no se hizo en un dia. Si tienes anios con 150 libras de mas como quieres perderlas en unos dias...?o te desesperes. Puedes intentar esto...si ya te pesaste y tienes 150 libras, comienza la dieta o a hacer ejercicio y mira todos los dias lo que vasrebajando y felicitate por ello. Procura ponerte retos pequenos. Digamos que puedes comenzar por bajar unos tres kilos y cuando lo logres...date un regalo (menos un pastel...) y asi poco a poco...otra alternativa que tienes es aceptarte como eres y deja de sufrir...tambien los gorditos son felices...
2006-10-10 14:49:28 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Holis...!Como andas???
Y bueno si tenes muchas ganas
de cumplirlo pones toda la fuerza para
poder hacerlo....!!!!!!!!!!!!!!!
Yo hago todo para poder llegar....!!!!!!!
Guarda en algun cajoncito vas juntando
hasta q un dia vas a llegar...!!
Espero que llegues prontoo!
beshitos!!!!!!
2006-10-10 14:43:31 · answer #3 · answered by cynthia t 2 · 1⤊ 0⤋
Ponte metas semanales que sean faciles de alcanzar por ejemplo 1 libra o una libra y media. De ese modo vas a darte cuenta si estas avanzando o no.
2006-10-10 14:41:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Mi querida gorda bella: Eres valiente y admirable. Estas inevitablemente destinada a triunfar en lo que deseas.
1. Cuantos años te tomó ganar 150 libras de sobrepeso?
2. Puedes subir al ultimo de un edificio de 150 pisos pero no de un salto, verdad. Hay que ir escalon por escalon y piso por piso.
3. Si no hicieras nada al respecto desde ahora, cuanto tardarías en aumentar otras 150 libras?
4. Te propongo el "Sistema Del Elefante".
Nunca has visto uno flaco, verdad?
Pues sorprende saber que casi en exclusiva solo comen hierba y agua, o sea lo mas parecido a las ensaladas que muchos creen que no engordan.
Explicación. Un elefante adulto usualmente consume mas de media tonelada de hierba cada dia, o sea como mil libras (mas de 400 kilos).
NO HAY ALIMENTOS QUE ENGORDEN, ES LA CANTIDAD.
Has visto como sujetan en el circo a un elefante adulto con una estaquita clavada en el piso? El elefante no intenta soltarse, SABE QUE NO PUEDE. No pudo la primera vez que lo intentó, años atrás cuando era chico y estaba bien sujeto, no podía soltarse todas las veces que lo intentó. Ahora, ya no lo intenta, SE ACOSTUMBRO A PENSAR que no puede. Siente la abrazadera en su pata y no se fija del cordelito que "lo sujeta". EL HABITO ES REY!
Tal como puedes subir 150 pisos escalon por escalon a tu propia velocidad, asi tambien puedes llegar ESCALONADA Y GRADUALMENTE a tu peso corporal.
AQUI ESTA EL SISTEMA DEL ELEFANTE.
PRIMERO, PREPARA UN REGISTRO PARA ANOTAR TU ACTIVIDAD DIARIA DURANTE TRES SEMANAS.
PRIMER ESCALON: BEBE AGUA.
Quince o veinte minutos antes de cada comida y merienda, bebe uno o dos vasos de agua. Has esto durante 21 dias. Es el tiempo promedio que toma hacer un nuevo habito o costumbre. mientras tanto, olvidate de todo el asunto del sobrepeso. OLVIDATE PARA SIEMPRE! Aprende a disfrutar tus vasos de agua. Si es necesario, extiende por tres semanas mas esta actividad hasta que tengas la costumbre de beber antes de comer, hasta que te haga falta, hasta que sea una necesidad para ti. Luego que te acostumbres y lo hagas sin pensar ni darte cuenta, lo sigues facilmente por el resto de tus dias.
Entonces llega el momento de subir el...
ESCALON NUMERO DOS: COME.
Durante los proximos 21 dias, no te saltes ninguna comida y merienda. No dejes pasar mas de cinco horas sin comer algo. Si te llega la hora, come aunque no sientas hambre.Si tienes que practicar este ejercicio por tres semanas mas para que se convierta en un habito tuyo, hazlo. Es necesario que te acostumbres de manera automática a comer cada cuatro o cinco horas. Nunca tendrás demasiado hambre y jamás tendrás que comer en exceso en una sola comida o merienda. Luego que te hagas este habito, continuaras de forma natural el resto de tu vida.
Ahora, viene el ...
ESCALON TERCERO; MUEVETE
Todos los dias sin falta, dá un paseo a paso vivo. La primera semana que dure 10 minutos, la segunda, 15, la tercera veinte. Este es un habito en dos etapas, pues al principio ejercitas mayormente tu sistema neurológico, luego en las siguientes tres semanas, empieza el efecto de entrenamiento. Es posible que precises tres semanas adicionales para convertirlo en una adición, si, con esta actividad, tu cerebro fabrica mas de la hormona del placer y cada vez te sentirás mejor. Es conveniente aumentar cinco minutos cada semana hasta llegar a una duración de cuarenta o cincuenta minutos. Como hábito, te será fácil, segurlo el resto de tu vida.
Y aqui esta el ...
CUARTO ESCALON: MODERA
En cada comida y merienda. Te sirves para comer lo de siempre, divides el contenido del plato en cuatro partes y comes solo tres, dejando la cuarta parte restante, no la comas. Hacer esto hasta que se convierta en un hábito automático, o sea que lo hagas sin pensar ni darte cuenta. Tres semanas. Quiza sean suficientes otras tres y puede que otras tres mas para que sea algo totalmente automático, sin pensar. Cada persona es diferente. Luego de habituarte continuar así por el resto de tu vida es facil.
Un norteamericano famoso mundialmente, usó el sistema de escalones y transformó su vida y la de muchos. Quizá has oido su nombre. Benjamin Fraklyn
Te quiero gorda bella. Sé libre, sé feliz.
2006-10-10 16:22:35 · answer #5 · answered by Jose Miguel 4 · 0⤊ 0⤋
con muxo esfuerzo y voluntad y veras k lo lograras
2006-10-10 15:36:23 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para lograr todos los objetivos que nos proponemos, debemos meterle mucho, pero mucho hue_vo... Los resultados llegan de a poco... Y a medida que los vayas viendo te vas a incentivar mas y vas a poner mas garra por una cuetion de acto reflejo...
Adelante con tus metas!!!!!!!! No te achiques nunca!!!!!!!!
2006-10-10 14:49:54 · answer #7 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋