Wie beherrscht man............... SICH?

Answer 1

Es ist schwer sich selbst zu beherrschen wenn YC einen erst mal beherrsct!

Answer 2

Na, das ist ja mal wieder eine Herausforderung.
Auf derartige Fragen freue ich mich immer am meisten:

Sich beherrschen - Herr über sich selbst zu sein:
Grundsätzlich beHERRSCHT jeder sich selbst.
Es liegt in Deiner Entscheidung was Du tust und was Du erlernst um persönliche Fähigkeiten zu BEHERRSCHEN.

Die Beherrschung als Zwang.
Ein Raucher will seiner Sucht entsagen und beherrscht sich,
nicht nach der angebotenen Zigarette zu greifen.

Probleme sich zu beherrschen:
Wenn es zu einem Problem wird sich zu beherrschen, stellt sich die Frage WARUM muß ich mich beherrschen. Leide ich an Zwängen bei denen sich mir Gedanken und Handlungen aufdrängen, die zwar als quälend empfunden werden aber dennoch umgesetzt werden müssen, auch wenn sie übertrieben oder vollkommen sinnlos sind? Dann handelt es sich um Zwangsstörungen, deren BEHERRSCHUNG Du nur durch professionelle Hilfe erlernst.

Ich könnte diese Frage noch endlos ausarbeiten, möchte es aber an dieser Stelle dabei lassen und hoffe Dir eine Hilfe gewesen zu sein.

Answer 3

Training.....

hier fallen mir für Körperbeherrschung spontan 2 Formen als Beispiel ein:

Yoga als Positivbeispiel.... Körperbeherrschung durch Training

Magersucht als Negativbeispiel.... "wenigstens" den Körper beherrschen
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Beherrschung des Temperaments ist in meinen Augen wieder was anderes.....

Das lernt man wohl leider durch das Sammeln von schlechten Erfahrungen, oder durch Vorleben....
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Wenn ich übrigens kurz vorm durchdrehen bin:
einmal Augen schliessen, ein tiefer Atemzug, 21,22,23, augen wieder öffnen und lächeln..... (hilft mir wirklich ein wenig, ich glaube auch, dass lächeln schüttet anti-stress-hormone aus, auch wenn es gefaked ist)


LG
Asche

Answer 4

Du sagtst es schon..."Sich"
das ist der erste schritt, ist natürlich nicht ganz so einfach.
emotionen spielen eine große rolle.sie werden nun mal von hormonen gesteuert aus dem nervensystem.
das nicht immer wir wissen vom eigenen willen abhängt.
es gehört zum schutzmechanissmiss des körpers.
adrenalin ist sehr wichtig für den körper,er blockiert auch gefahren.
seinen körper zu überlisten ist ein sehr hoffungsloses unterfangen ;-)
sicher geht es ein wenig über disziplin.
nur ist das auch eine frage der mentalen seite.
wir europäer neigen weniger dazu.
in den asiatischen räumen wird das angeborenund erzogen.
sie beherrschen ihren körper um längen mehr als wir.
ebenso die urvölker, da sie noch sehr stark mit der natur leben und sie aufnehmen , einen guten instinkt besitzen den wir immer mehr verlieren.
vor allem der wichtigkeit halber, stellen wir zivilisierten menschen
viel materilles über alle anderen dinge.
sich beherrschen bedeutet vor allem von sich etwas abzugeben und weniger zu nehmen.
es gibt da ein paar kleine tricks die man im alltag anwenden kann um das zu üben.
ein beispiel ist das auto fahren.
wir kennen das alle, ich habe vorfahrt und der blöde kerl fährt einfach, oder da ist eine lücke, ich hab kein hinderniss und der fährt trotzdem... was für ein idiot.
nein, egal was passiert, auch den anderen fahren lassen, wenn man glück hat winkt er freundlich und wir freuen uns.
wenn nicht...einfach denken, gut, ich habe aber das bessere gefühl da ich nachgegeben habe.
wir leben in einer "Ich " gesellschaft, was aber nicht heissen muss das wir alle so leben müssen.
ich glaube trotzdem das das gute immer weiter kommt.
denn es holt jeden ein, der extreme egoissmuss.
die erfahrung habe ich immer gemacht.
mit respekt und erlichkeit läßt sich besser leben, allein das gefühl in sich gut zu sein macht enorm stark.
es gibt innere zufriedenheit unddie ist die basis für alle guten taten.
und vor allem steht der respekt vor dem anderen menschen an erster stelle, wenn man sich darüber im klaren ist , lernt man sich zu beherschen.

Answer 5

Indem man kognitiv handelt, der Verstand regiert über die Gefühle und nicht umgekehrt.

Answer 6

In dem du der Chef deiner Gedanken und Gefühle bleibst.

Answer 7

wie man SICH beherrscht, kann ich nicht beantworten...
nur wie ich MICH beherrsche ;o)

Answer 8

In dem Du Deinem Verstand den frühzeitigen bzw. rechtzeitgen Vorrang gegenüber Deinen Emotionen gibts. Am Besten ist es , das Du Dir schon bestimmte Situationen oder Vorhaben, die Du beherrschen willst, schon vorher im Kopf durchgespielt hast und dir vornimmst -egal was passiert - auch dabei zu bleiben!

Haben sich bereits Emotionen aufgebaut, wird es schon etwas schwieriger.
Ganz schwierig wird es , wenn bereits Adrenalin im Körper ausgestoßen wurde. Da hilft nur noch tief durchatmen und sich selbst beruhigen oder ablenken.
Bei der allerschlimmsten gesteigerten Form, die zur kleinen oder großen Katastrophe führen könnte, hilft nur noch die "Flucht" , sofort weg vom Ort des Geschehens , schnelles Gehen/Laufen und frische Luft, um das Adrenalin wieder abzubauen und einen klaren Kopf zu kriegen.
Einfach ist das alles nicht!

Answer 9

das machen eher die anderen, deine mitmenschen indem sie dir ab und an veranschaulichen, was passiert wenn du mal ernsthaft ausrasten, heißt dich gegen das was sie als richtig empfinden stellen, also aus der reihe tanzen solltest.
der staat hat gefängnisse und durch die medien zeigt man dir wie schlimm es dort ist, die angst vor strafe schützt dich, das übernimmt schon zu großen teilen das unterbewusstsein.
in einer gruppe schlösse man dich aus, wenn du es zu bunt treibst usw.. du musst dich fügen willst du unproblematisch leben, das war schon immer so. jede gesellschaft basiert auf gewalt, ob auf körperlicher oder psychischer.
aber jetzt 2 tipps für den alltag: solltest du dieses immense zorngefühl verspüren was dich rasend macht, beiß dir wortwörtlich auf die zunge, schlag gegen eine wand oder tritt irgendwo dagegen, hauptsache du empfindest schmerzen, das soll jetzt keine einladung zur selbstverstümmelung sein, aber wohldosierter schmerz bringt dich zurück auf den boden der tatsachen.
tipp2: beweg dich! lauf, renne, springe, mach liegestützen, klimmzüge, egal was, du musst dich bewegen, energie, dampf ablassen.

Answer 10

Meinst Du das politisch oder sexuell ?