La bicicleta fija es buena opción???
2006-10-09 11:13:54 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Familia, Amor y relaciones ➔ Matrimonios y Divorcios
Hola! si es bueno la bicicleta, de echo cualquier ejercicio es bueno, siempre y cuando lo hagas constantemente, yo lo que he hecho es caminar, tomar mucha agua, y dejar de comer un poco, ya vez que cuando te sientas a comer quieres deborar hasta la mesa, debes de comer despacio y masticar bien, asi se te ira pasando el hambre y comes menos y algo muy importante hazle caso a tu estomago cuando esta lleno, si sientes que estas satisfecha hasta ahi para, la verdad al principio es dificil comer poco y aguantarse un poquito, pero yo ahorita no he bajado mas de 5 kilos pero en talla si yo era talla 13 y apretado y ahora soy 11 flojito y voy por un poco mas, porque yo soy alta, me conformo con talla 9, y eso que apenas tengo si acaso 3 meses, bueno espero te sirva mi consejo, yo creo que todo esta en la voluntad de ti misma, si tu quieres bajar de peso, ( a mi se me hacia imposible) pero ahora veo que si se puede, animo. y VOLUNTAD!!!
2006-10-09 11:30:05 · answer #1 · answered by star 2 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo que ademas de hacer ejercicio acudas con una nutriologa para que te alimentes sanamente y pronto veras resultados. Para engordar pasó un tiempo ahora para bajar de peso también necesitas de tiempo no te desesperes. Modifica tus rutinas para que no te aburras
2006-10-09 13:52:43 · answer #2 · answered by RIcky 2 · 0⤊ 0⤋
Mira para bajar de peso yo te recomiendo que tempranito pero bien tempra lo primero que hagas es hacerte un jugo con 6 naranjas y te lo tomes y por lo menos hagas 50 abdominales, otra cosa si tienes hambre no comas en forma pero eso no significa que a cada rato lo hagas debes solo de comer una sola vez al dia como a las 7:00 pm ahi podras comer lo que quieras pero solo esa comida en forma no te preocupes por el pan o troillas tu como los que quieras y en menos de un mes veras que has bajado un gran peso si te d hambre toma agua o refresco para marear tu hambre, con el jugo veras que al terminarlo tendras que ir al baño y asi lo haras por todo el mes ya despues tu diras si sirve o no, realmente funciona es mas puedes comer cochinaditas antes de comer en forma pero no muchas eh!!!
2006-10-09 13:27:24 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tres pasos y solo 30 minutos de tu día:
1. Haz relajación, estira brazos y piernas, flecta espalda con música suave.
2. Comienza a bailar y hazlo con música cada vez mas movida por 20 min.
3. Súbete a la bici por los 10 min que faltan.
Tres veces a la semana te aseguro 5 kilos menos en un mes!
No olvides cuidar tu dieta y alimentarte sano!
2006-10-09 11:52:13 · answer #4 · answered by Ojos Negros 3 · 0⤊ 0⤋
Yo creo que cualquier ejercicio que hagas es bueno para bajar de peso y también trata de reducir un poco la cantidad de comida
2006-10-09 11:31:00 · answer #5 · answered by Atenas G 5 · 0⤊ 0⤋
Yo he bajado 5 kilos de peso y he bajado tres tallas de pantalón.
Para ello, además de hacer ejercicio, he tenido que cambiar malos hábitos alimenticios.
Yo tengo una cinta para correr, y corro una hora lunes, miércoles y viernes.
He cambiado el pan, la pasta y el arroz por integrales.
He dejado de tomar azúcar (tomar sacarina), patatas, zanahoria, fritos y café.
Lo único que no he dejado y debía hacerlo es la cerveza, el alcohol y bebidas gaseosas, por eso viene bien el deporte.
Solo se puede tomar agua y té. Y 3 copas de vino o cava una vez perdidos los kilos que te sobran.
La fruta no tomarla nunca antes o después de una comida.
2006-10-09 11:24:28 · answer #6 · answered by patolucas 4 · 0⤊ 0⤋
Tenes k hacer una dieta estricta , verduras , fruta , pescado .
Nada de azucar , pan , pastas, dulces , chocolates , etc,
Tomar 3 litros de agua por dia ,
Hacer ejercicios , bicicleta fija es muy bueno , todos los dias 30 minutos , Suerte !!!!!!!!!!!!!!
2006-10-09 11:22:44 · answer #7 · answered by Luna 5 · 0⤊ 0⤋
la mejor opcion seria que visites a un nutriologo y te de una dieta de acuerdo a tus posibilidades,ya si no quieres,tambien podria ser que podrias usar un traje de plastico y correr en campo abierto el calor que genere tu cuerpo el plastico lo mantendra y esto te hara sudar mucho lo que significa que te ayudara a perder mucha grasa.Eso si cada vez que termines no olvides rehidratarte bien . Suerte
2006-10-09 11:21:50 · answer #8 · answered by spiderman 2 · 0⤊ 0⤋
cuida tu alimentacion...si sigues comiendo porquerias ningun ejercicio te va a funcionar...luego ingresa a un gimnasio ..y si este plan no te gusta...practica un deporte q requiera de alto rendimiento...la natacion...el tenis son buenas opciones
2006-10-09 11:18:40 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te recomiendo lo siguiente:
Sal a caminar aunque sea 1/2 hora al dia
Toma 4 litros de agua diarios
Come todas tus comidas: las dietas no sirven.
vas a ver que un mes habrás bajado de peso.
Yo bajé 20 Libras, el agua es una maravilla.
2006-10-09 11:17:34 · answer #10 · answered by wendy 3 · 0⤊ 0⤋