Quiero bajar de peso y no se como???

Answer 1

Proponte una meta real.. y depues trabaja sobr ella. Puedes comenzar reduciendo la cantidad de comida, haz merienda sanas entre comida y bebe mucha, mucha agua para hidratar tu cuerpo... sal a caminar como metodo de ejercicio, si tienes una bicicleta estacionaria mejor, pq para bajar de peso necesitar hacer mucho cardio - busca comer comidas sanas, bajas en grasas y por un tiemo olvida las gaseosas y las bebidas alcoholicas, también los dulces y chocolates, has una combinacion con cualquier suplemento natural para evitar el deseo de comer y sobre todo cree en ti y llega a cabo tu plan.

Answer 2

Lo mas duro es que nadie te acompaña... En mi casa, por ejemplo, siempre hacen las mismas comidas, pero si comienzo una dieta, empiezan a comprar cosas ricas que antes no compraban, todo a propósito!! ***BeSiToS***

Answer 3

Existe un método dietético francés saludable, balanceado y científicamente validado con el que puedes bajar de peso de 1.2 Kg a 2 Kg por semana en el que llevas una dieta variada y flexible donde combinas alimentos comunes con deliciosos productos KOT de alta calidad nutricional. Ensayos clínicos garantizan una pérdida de peso sin rebote de manera saludable.
los datos son bosques de duraznos 187, local 7 en bosques de las lomas. Tel [phone]

Answer 4

hola estoy de acuerdo con la persona que dice que no pones información mas concreta sobre tu edad y peso, pero yo te puedo decir por experiencia propia es que debes ir primero con un nutriologo por que solo el valorara tu metabolismo, pero algo que es super bueno para bajar de peso es comer lo menos posible de grasa, azucares. harinas y por supuesto las sodas. y todos los días en ayunas tomarte un licuado de nopal al natural nada de pastillas de nopal, as lo como mas te guste lo puedes combinar con jugo de toronja, apio, tomate y agregale limón y sal al gusto. as esto todas las mañanas y luego me dices si no bajas de peso yo lo comencé hacer ase 6 semanas y ya he bajado 13 kilos. pero debes ser constante y no dejarte vencer,, si no así nunca lograras nada.

y procura los las bebidas que no contengan calorías, como los yagurés y un cereal diario con leche descremada es recomendable.

Answer 5

Sammy:


Definitivamente, tienes que ir con el doctor, para que te analize , aqui quieres que te ayude uno, y ni siquiera, pones ningun dato, cuantos años tienes ? cuanto pesas ? Que comes ?
total nada,

Oye , pues no somos adivinos. o al menos yo no.

Answer 6

Si no sigues estás instrucciones estás en situación de seguir aumentando tu peso físico:

1.-La fuerza de voluntad a tu lado
2.-Caminar al menos 10 kms. día
3.-Consume verduras y frutas, en reenplazo de carnes rojas u otras.
4.-Nada de dormir siesta (Dormir despues de los almuerzos)
5.-Dos litros de agua al día, como mínimo
6.-Nada de tragos o similares.

Answer 7

Consultá con un nutricionista. Es quien puede hacer un plan nutricional exacto teniendo en cuenta tu edad, peso, actividad, etc. Desde luego, debes hacerte el firme propósito de respetarlo!
Quien quiere, puede. No lo dudes!

Answer 8

BUENO LA VERDAD YO TENIA UNA NOVIA UN POCO GORDITA Y TE BPY A DECIR COMO VAJO DE PESO Y CON GUSTO O ISO OJALA Y NO TE OFENDAS LA MEJOR FORMA DE PERDER CALORIAS ES TENER SEXO PERO LA QUE SE TIENE QUE ESFORSAR MAS ERES TU BUENO ESA ES MI RECETA COME UN POQUITO MENOS Y DILE A TU NOVIO QUE COMA DIARIO MARISCOS Y ECHALE GANAS Y ME DECIES QUE TAL EN UN MES VERAS LOS RESULTADOS PERO TIENE QUE SER TERAPIA SUPER INTENSIVA Y NO ES BROMA ... CUIDATE OJALA Y NO TE OFENDAS....

Answer 9

No comas carbohidratos... y si lo haces una ves al día solamente. Deja el arroz... y las cosas fritas. Siempre fijate en cuantas calorias tiene lo que vas a comer, come meriendas como yogurts bajos en grasa, granolas de no mas de 90 calorias o frutas... evita comer despues de la cena. Espero que te sirva... a mi si me sirvio!

Answer 10

lo mejor es buscar ayuda de un experto y recuerda que vales por lo que eres no por como te ves