Me gustaria que me ayudara a aumentar mi autoestima, no se que hacer ya me siento cansada, sin energia, sin ganas de estudiar, nose que me pasa.
2006-10-09 05:54:31 · 21 respuestas · pregunta de Anonymous en Familia, Amor y relaciones ➔ Amigos
Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros quieren que tu seas.
Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculcó. Esta será la base para tu autoconocimiento, basado en esto podrás realizar la reingeniería de tu vida. Haz un listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te frenen.
Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado.Muchas veces vivimos atormentándonos con hechos del pasado que nos causaron algún dolor. Cambiando tu punto de referencia, cambiará tu punto de vista. Si eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrás cambiar tu pasado, pero si la interpretación que tienes de él.
Cultiva tus Fortalezas, en vez de concentrarte en tus debilidades y te sorprenderá el poder que tienes para crear tu realidad.La mejor manera de liberarte de tus defectos es aumentar tus cualidades, ya que los defectos se diluirán en ella.
Está atento al lenguaje que empleas, siempre utiliza habla en positivo, reafirmando las fortalezas que ya tienes e incorporando a tu personalidad atributos que desees tener.
Libérate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y te impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido.
Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO. Ya que cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere una parte de ti.
Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una forma positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero pudiendo serlo.
Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan. Para romper los esquemas de conducta perfeccionista, ayuda realizar tareas en las que no importa el resultado. Dedicarse, por ejemplo, a cantar o dibujar acaba con la ansiedad y la necesidad de hacerlo todo bien.
Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no las tienen. No todo el mundo está pendiente de ti y, la mayoría de las veces, aquello que nos parece importante no tiene relevancia para el resto. Reírse de las cosas es muy saludable.
No te evalúes por una actuación determinada. Es importante saber separar los hechos del valor que tenemos como seres humanos. Cualquiera tiene derecho a equivocarse. Por ejemplo, hacer el ridículo en una fiesta no tiene nada que ver con nuestra valía personal.
No huyas de las responsabilidades, acéptalas como un reto. Toma decisiones como un ejercicio de entrenamiento y, si algo sale mal, ten el coraje de volver a intentarlo. Nadie esta libre de equivocarse y, si se cierra una puerta, se abrirá otra.
Prémiate por tus logros, márcate pequeños objetivos y hazte un regalo por haberlos conseguido. Esta técnica te enseñará a valorar tus triunfos y a alegrarte por ellos.
Ejercita tu cuerpo, practica tu deporte favorito o simplemente realiza una caminata 30 minutos diarios. Parte de la filosofía de tener una mente sana es tener un cuerpo sano.
2006-10-09 05:56:32 · answer #1 · answered by Brad Pittin 3 · 0⤊ 0⤋
mira lo que yo te podría decir es que osea nunca pienses en lo negativo sino en lo positivo que eso te alsa los ánimos mas rápido y sabes otra cosa busca amigo que cuando te sientas deprimida ellos te van a tener un buen consejo
lo cual te va a ayudar
2006-10-09 06:56:00 · answer #2 · answered by princesa 1 · 0⤊ 0⤋
preguntate que es lo que amas, que te nutre, que te da placer por vos y no por otros y regalate de eso todos los dias. Cree en vos, confia en lo que sentis y ese habito de hacerte caso a vos misma te va a dar seguridad y despues ya no vas a poder dejar de sentirte asi. Suerte!!!
2006-10-09 06:16:44 · answer #3 · answered by carolina. c 1 · 0⤊ 0⤋
yo opino que le hagas caso al BONITO mejor no podria decirtelo
2006-10-09 06:12:26 · answer #4 · answered by sandy 2 · 0⤊ 0⤋
la mejor manera de aumentar la autoestima es realizando lo que a uno le gusta, en el proyecto personal, dar pasos que nos vayan dando autoconfianza
hacete una carta natal en www.grupovenus.com asi te conoces un poco mas
2006-10-09 06:08:26 · answer #5 · answered by maribel 3 · 0⤊ 0⤋
Vete al cine, descansa un rato, olvídate del asunto y vuelve a intentarlo.
2006-10-09 06:07:47 · answer #6 · answered by Irina 6 · 0⤊ 0⤋
Primero que nada tienes que hacer dos listas, una en donde pongas todos tus virtudes y otra los defectos que tienes, posteriormente en cuestión de tus defectos, ve cuales puedes modificar. Después concentrate en tus virtudes y hazlas resaltar mas. Crete lo que eres sin tomar opinión de los demás, así es como se puede tener una buena auto estima.
2006-10-09 06:02:32 · answer #7 · answered by Angie 4 · 0⤊ 0⤋
Primero, consulta con un psicólogo. Luego, haz aquellas cosas que sabes que te van a dar buenas sensaciones. Preocupate primero de ti. Y si esto es por problemas que no haz afrontado anteriormente, es hora de tener agallas y darles solucíón.
2006-10-09 06:01:20 · answer #8 · answered by Carola I 1 · 0⤊ 0⤋
Analiza porque te sientes de esa manera expresalo con alguien de confianza, nada debe de hacerte sentir mal pues recuerda que como ser humano que eres vales mucho.
2006-10-09 05:59:29 · answer #9 · answered by REALISTA 2 · 0⤊ 0⤋
el primer paso es quererte a ti misma y creer en lo que puedes hacer. Hay libros de autoayuda que te pueden ir bien.
xitos
2006-10-09 05:57:11 · answer #10 · answered by Wendy 7 · 0⤊ 0⤋