Quiero decir para ponerme mas tranquilo,relajarme,etc.que tipo de hobbie por favor indicar cual y porque. Gracias
2006-10-09 04:07:37 · 67 respuestas · pregunta de chris 2 en Juegos y recreación ➔ Hobbies y aficiones
Ante todo es necesario pensar en la persona a la cual le estás dando la recomendación.
Por una parte no todos nos estresamos de la misma manera:algunas personas sufren de estrés acompañado de síntomas físicos, otros sufren de estrés asintomático que es cuando uno dice que la "procesión va por dentro".
En el primer caso, es necesario que la persona esté consciente de que está somatizando, es decir, su carga psíquica está afectando su estado integral de salud y requiere quizá hacer ejercicio físico moderado (no se trata de estresanse a causa de un tipo de ejercicio competitivo!), natación, caminatas, aeróbicos, etc. siempre con aprobación y supervisión médica. En especial si es una persona no acostumbrada a la actividad física.
Si se trata de una persona que no exteriortiza su estrés, es conveniente que en primer término reconozca que algo está afectándolo, aunque parezca que todo está bien. En ese caso una actividad que lo distraiga (que sea de su gusto además) incluso realizar algún curso o entrenamiento en expresión corporal, expresión literaria, artes plásticas, artesanía y cualquier forma de creatividad.
Un caso real: Tengo un amigo que sufría de insomnio sin razón aparente. Revisando un poco su vida se dió cuenta de que estresaba el estado de salud de su madre, con quien vivía pero tenía que dejarla sola para ir a trabajar. El no poder estar físicamente con ella todo el tiempo, le producía una tensión nerviosa permanente. La solución para él fue aprender a hacer bon-say ocupándose de algo constructivo en sus horas libres y contratar una enfermera que acompañara a su madre durante las horas en que no había nadie que la acompañara.
Lo importante es que cada uno identifique aquello que le es grato y, sobre todo, hacerlo desde el placer.
Cada estrés es diferente, cada solución también lo es. Todo dependerá de las preferencia y posibilidades de cada paciente.
Finalmente, unos consejitos:
Artesanías, un arma contra el estrés
Las artesanías y manualidades son un arma muy efectiva contra el estrés, pero también una potencial fuente de “nervios” si no se tienen en cuenta los siguientes consejos, que evita
Días atrás, publicamos una nota que daba cuenta de un estudio de la Asociación Ayuda, -una institución argentina constituida por médicos psiquiatras y psicólogos para estudiar, tratar y solucionar trastornos de ansiedad y pánico-, en el que se señalaba que las mujeres con síndrome de ansiedad generalizada que concurrieron a esa institución, representaron el 73 por ciento de los pacientes totales.
Una de las mejores formas para aliviar estos síntomas, es volcarse a los pasatiempos y hobbies, muchos de los cuales puede encontrar en la sección Cursos de este portal, mediante los cuales podría ser factible aliviar este estrés y nerviosismo, y cuidar mucho mejor de su salud.
Además, estos ejercicios de relajación podrían proporcionar la posibilidad de construir encantadores elementos para el hogar, como por ejemplo hermosas velas artesanales. Así, no sólo se logrará una gran calma y reconexión nuevo con el mundo de su alrededor, sintiéndose además mucho más útil, sino que también se estará confeccionando un agregado para su hogar.
Sin embargo, un pasatiempo puede ser también una fuente de problemas y nerviosismo, si no se lo desarrolla correctamente. Por eso, aquí le brindamos algunas sencillas sugerencias para hacer sus mejores artesanías, logrando que su producción sea una terapia contra el estrés… ¡y no un fabricante del mismo!
Consejos anti-estrés
1) Haz aquello que te llene y te de satisfacciones. Concéntrate en tus metas, sin distraerse en los errores o cuánto te falta por terminar. Recuerda que se trata de un proceso, no de un examen final. Date tu tiempo y disfrútalo.
2) Evita el perfeccionismo. No es necesario que lo que haces por hobbie sea una obra maestra. Es más importante mantener la motivación y la inspiración que el resultado mismo. Recuerda: nadie te pide pasar a la inmortalidad. Disfrútalo y mantén tu tarea siemopre aprendiendo y creciendo.
3) Tómate un tiempo para aprender y hacer nuevos amigos. Las reuniones con personas afines, podrán ayudarte a intercambiar ideas sobre el hobbie que hayas elegido, a mejorarlo, a enriquecerlo. La socialización te ayudará a revitalizarte y reconectarte con el mundo que te rodea.
4) Disfruta el sabor del logro. Los pasatiempos, más allá del resultado final, producen mucha alegría en crear algo palpable y permanente, que además nos nutre espiritualmente.
2006-10-09 14:26:27 · answer #1 · answered by buscadluz 3 · 5⤊ 2⤋
hacer el amor ,se descarga mucha adrenalina.
2006-10-09 04:22:58 · answer #2 · answered by piscis 2 · 1⤊ 0⤋
generalmente las manualidades, actividades que requieren precisión y/o que te ponen en contacto con la naturaleza; por ejemplo las artesanías, cocina, la jardinería, aeromodelismo, hacer puzzles, deportes, etc.
Estas actividades requieren concentración, lo que favorece el "despeje" mental de tus problemas o preocupaciones. El deporte permite que botes la energía y/o tensiones que -cuando se acumulan- producen stréss.
En realidad cualquier actividad que disfrutes y que consideras que te "despeja" te servirá!
2006-10-09 04:13:23 · answer #3 · answered by Lokkilla 3 · 1⤊ 0⤋
Mira cuando yo estoy estresada, me compro una buena pelicula para verla en la noche, y si tenes pareja, mucho mejor, porq el toque final es hacerle el amor despues de la peli.
Experimentalo, te descarga un monton.SUERTE
2006-10-11 04:14:19 · answer #4 · answered by Satine 1 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo la Practica del TAI-CHI / CHI-KUN,Meditación. Pertenece a la filosofía_Religión,.Budista.
2006-10-11 03:54:20 · answer #5 · answered by Cerrosanisidro 1 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo lo siguiente(es un juego psicologico):
-Tumbate y ponte comodo-
-Ten o coge una almohada y pontela encima como si fuera...una chica.
-Cierra los ojos e imaginate una situacion erotica y que te exicite con alguna chica, besa, toca, soba...(la almohada).
-Despues del placer psicologico te dormiras porque estaras cansado,(deves creerte que lo que esta pasando es real).
Asi te dessestraras,mucha suerte.
2006-10-11 03:25:52 · answer #6 · answered by xena 3 · 0⤊ 0⤋
si tienes acceso a una piscina inscribete y/o practica natación, por que en el agua te sentirás mas relajación y al mismo tiempo mejoraras tu estado físico,salud y cuerpo. También puedes salir a correr o practicar yoga, si nada de esto te sirve aprende a hacer origamis(técnica japonesa para hacer figuras de papel), también puedes escribir un diario donde narres lo que te sucedió durante el día.
2006-10-10 10:51:51 · answer #7 · answered by shandy 2 · 0⤊ 0⤋
A mi me des-estresa el escuchar música clásica, la verdad no se por que, tengo también discos de efectos naturales, tales como; olas, correr de un rió y otros mas, esto lo encuentro mas mejor cuando estoy algo cansado y en ves de preocuparme por salir de la ciudad en el trafico estresante, me quedo dormidito en mi casita...
2006-10-09 20:45:52 · answer #8 · answered by Churrito 4 · 0⤊ 0⤋
Definitivamente todo depende de lo que te guste hacer. personalmente hacer aerobics, o taebo, o cualquier deporte me quita el stress, o quedas tan cansado que ya ni te acuerdas de los problemas... Despues ve al sauna.... y quedas como nuevo.
Los demas hobbies, como aeromodelismo, o eso dependen de ti, a mi eso me estresaria mucho porque no soy muy buena con las manualidades, pero para otros seria demasiado efectivo. prueba con el deporte.
2006-10-09 09:33:26 · answer #9 · answered by Baby vivi 5 · 0⤊ 0⤋
te puedo decir
q ten una mascota (perro o gato) y acariciales
esta comprobado cientificamente q el acarciarles el pelo reduce el stress
saludos
2006-10-09 04:10:03 · answer #10 · answered by FER 5 · 2⤊ 2⤋