cuantos/tas de aqui tienen problemas de dormir?

Question

les hago esa pregunta porque hasta hace 2 anos atras si dormia super bien ... y desde hace uno casi no puedo dormir bien.. ya he probado de todo y todavia , de vez en cuando , no puedo conciliar el sueno, rapido aunque este cansado..cabe decir que llevo una vida activa trabajo estudio (dos dias por semana) y voy al gyn casi diario , que me dicen uds de esto ... gracias por sus consejos....

Answer 1

en la revista selecciones readers digest de este mes de octubre, viene un reportaje sobre la falta de sueño muy bueno, y vienen consejos, como tomar un baño con agua tibia antes de dormir, un vaso de leche caliente, leer, lo que si recomiendan es que si estas apunto de dormir y no te agarra el sueño, es que no des vueltas y vueltas en la cama, sino que te levantes, te distraigas viendo tv o leyendo un libro. hechale ganas y de verdad lee el reportaje, te ayudara !

Answer 2

Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de dormir un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este libro https://tr.im/1GCZK , Insomnio No Más .
Del manual Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a dormir y descansar por la noche . Este ejemplar también te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres descansar en un momento determinado .
La música además es importante para descansar y el manual Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para dormir .
Insomnio No Más es un libro completo para que tú puedas llegar a reposar bien por la noche .

Answer 3

A mi pasa igual...no hago tanto pero mis dos hijos me cansan durante todo el dia .tendria que caer rendida pero no se cada vez que me acuesto,no puedo dormir.estoy horas dando vueltas en la cama y cuando por fin estoy cayendo al sueño..el nene llora.....snif..snif!!!no se que podaras hacer vos pero como yo lo padezco ,encuentres enseguida algun consejo que puedas poner en practica porque es la muerte no dormir bien!

Answer 4

bueno puede haber por ahi algo en tu subconciente, que te quite el sueño, problemas, personales, familiares, de trabajo, en fin nunca falta algo asi, por ejemplo a mi los problemas economicos no dejan dormir y por mas que le busco solucion, creo que se agraban mas, pero bueno en tu caso, por ahi orgale, y espero que pronto encuentres la solucion amigo.

Answer 5

me pasa lo mismo, sabes, aunque este muy cansada no puedo descansar y es que tengo que ver la tv. para dormir hasta que ya no aguante mas... creo que tal vez sera porque cuando trato de dormirme empiezo a resolver mis problemas en la mente o a pensar al menos como solucionarlos

Answer 6

tantas cosa que haces ...
de todo un poco
estas super cansado y todo eso se junta y no puedes conciliar el sueño-.,,.
yo obte por ir a un medico que me ayude por favor-.-.
no me gusta tomar pastillas-.-.pero si tomo media solo cuando no puedo dormir.,,otra no me queda.-
suerte amigo

Answer 7

si aveces me pasa eso pero también aveces me duermo temprano y cuando me despierto siento como si hubiera estado despierta toda la noche bueno aveces tomo un jarabe que es muy fuerte y en media hora me duermo pero no es muy recomendable aah y también puedes tomar te de tila es muy bueno para los nervios suerte y bye nene

Answer 8

yo también soy igual dicen que si va al gym en la noche es mas difícil consiliar el sueño trata de ir en la mañana.

Answer 9

estas estresado o algo te preocupa tomate un tranquilizante suave media hora antes de dormir y solucionalo pronto pues cuando dormimos se regeneran todas las células y si no duermes bien alteras ese proceso

Answer 10

creo que no duermes bien por el stres por que llevas una vida muy activa