Hola
Necesito saber ejercicios que se puedan hacer en casa sin precisar de ningun tipo de aparato, para poder fortalecer cada uno de los musculos del cuerpo.
Quien más ejercicios logre decirme, y cúantas repeticiones debo hacer y cada cúanto, se lleva un 10.
Saludos y Gracias
2006-10-07 23:55:28 · 5 respuestas · pregunta de guiyote02 2 en Deportes ➔ Otros - Deportes
pues los ejercicios que puedes hacer son:
lagartijas
dominadas
si tu casa tiene escaleras puedes subir y bajar un escalon, hacer desplantes, además de las clasicas sentadillas cuidando que tus rodillas no rebasen la punta de los pies para no afectar las rodillas.
tambien puedes llenar dos botellas plasticas con arena y te haces un par de pesas con el peso que tu quieras. y con ellas puedes hacer biceps, triceps, pecho, espalda,
tu entrenamiento puede ser haciendo 4 series de 15 repeticiones cada una y esto lo puedes hacer diariamente o cada tercer dia, este sistema te sirve para acondicionamiento fisico general.
2006-10-08 05:33:58 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
comprate una soga de buena calidad y saltá en tu casa por lo menos 20 minutos, a ver si aguantas
2006-10-08 10:23:42 · answer #2 · answered by Laura S 2 · 0⤊ 0⤋
seria demasiado largo pero si buscas seguro que encuentras ejercicios que puedas hacer en casa si aparatos, utilizar dos
cajas de leche como pesas, fregar el suelo de rodillas,limpiar
cristales..........busca y encontraras
2006-10-08 07:24:31 · answer #3 · answered by angelines h 2 · 0⤊ 0⤋
pues sin aparatos de musculacion va a ser muy dificil, pero puedes hacer abs, fexiones, lumbares y muxas cosas mas, pero si kieres trabajar todos los musculos, lo mejor es un gimnasio, donde hay monitores preparados para enseñarte a hacerlo bien
2006-10-08 07:05:00 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Deberíamos escribir demasiado... tus 10 puntos son muy caros... investigá por tu cuenta...
2006-10-08 07:03:47 · answer #5 · answered by Yk 2 · 0⤊ 0⤋