2006-10-06 23:32:55 · 11 réponses · demandé par jean-pierre 6 dans Sciences sociales ➔ Psychologie
L'homéopathie marche bien il y a de l'ignatia amara et gelsinium simpervier ou un truc comme ça ça marche bien pour le stress il faut aussi essayer de faire la repiration ventrale cela consiste a respirer en gonflant le ventre.le soir en te couchant tu peux en plus en même temps fermer les yeux et te repéter ma tête est lourde mes bras sont détendu tout mon corps est détendu"en pensant a quelque chose de calme comme le rythme des vagues sur le bord de la plage.
Sinon prends la vie coule parce que de toutes façons ce qui doita rriver arrivera et c'est beaucoup plus agréable de le prendre avec le sourir et le moins de stress possible.
Bon courage
Bisous
2006-10-07 00:42:38 · answer #1 · answered by kidibouh 2 · 0⤊ 0⤋
j'aimerai bien savoir moi aussi..
2006-10-07 07:04:45 · answer #2 · answered by chelmare 3 · 1⤊ 0⤋
à chacun ses problématiques ,il n'y a donc pas une seule recette ,applicable à tout le monde et miraculeuse ....mille raisons différentes peuvent rendre anxieux ....la préparation d'un examen :peur de ne pas y arriver ,peur de l'échec ,peur de paraitre idiot ....on peut etre anxieux ds l'attente de résultats d'analyses par exemple ...on peut etre anxieux parce quelqu'un que l'on aime est sur une table d'opération ....que de raisons d'etre anxieux ...et là c'est normal ,on peut etre inquiet ,si cela devient ingérable ,il faut faire qq chose ,comme l'a conseillé une précedente personne il faut prendre conscience de sa respiration :respiration qui se fait à 3 étages disons ,inspirer en gonflant le ventre ,je laisse ainsi de la place à mes poumons ,continuer en ouvrant les cotes et sentir que l'on peut venir respirer jusque sous ses clavicules ,garder l'air quelques instants et puis souffler le plus possible ...qd j'inspire je prends tt ce qui est bon pr moi ,je nourris mes cellules d'oxygene entre autres et qd je souffle je rejete tout ce qui n'est pas bon....prendre vraiment conscience de rejeter le mauvais ...cet exercice permet de se centrer ,d'etre mieux avec soi et de lâcher ses tensions ...si la personne le sent ,elle peut faire un travail de développement personnel ....ça aide énormément ....
2006-10-07 07:00:59 · answer #3 · answered by muriel a 4 · 1⤊ 0⤋
La sophrologie, le yoga, bien respirer et relativiser.
Je sais ce n'est pas facile !!
Si la personne en question souffre trop, elle devrait consulter un psy qui pourrait l'aider.
2006-10-07 06:59:05 · answer #4 · answered by sweetie 4 · 1⤊ 0⤋
je te déconseille les médicaments, mais par tu devrais faire de la relaxation, tu t'allonges 5 minutes, tu t'imagines sur une plage de sable fin, et tu imagines une boule chaude qui va d'abord sur le haut de ton corps et descend progressivement . Ensuite, ce que je fais c'est que j'inspire en comptant doucement jusqu'à 7, puis j'expire en comptant jusqu'à 7 . Tu fais ça quatre ou cinq fois . Tu peux aussi imaginer ton corps qui s'enfonce dans le sable chaud . Quand tu te sens bien, tu ouvres les yeux et tu te relèves progressivement . Sinon, méthode plus classique : t'as le footing, tu en fais 4 fois par semaine 45 minutes par jour . Tu verras, tu te sentiras tout de suite beaucoup mieux ;-) .
2006-10-07 06:48:15 · answer #5 · answered by fun94520 1 · 1⤊ 0⤋
Faire comme mpoi, prendre des gouttes de fleurs de Bach..."Marronnier blanc", "olive, et impatiens...
et du repos de l'esprit!
bon week-end!
2006-10-07 06:41:31 · answer #6 · answered by maryse L 5 · 1⤊ 0⤋
de faire de la sophrologie
2006-10-07 06:40:18 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Mange du chocolat
2006-10-08 08:49:41 · answer #8 · answered by Nabil 6 · 0⤊ 0⤋
pete un coup ca ira mieu
2006-10-07 06:44:57 · answer #9 · answered by steph934 3 · 0⤊ 0⤋
respire à fond, pense à quelque chose d'agréable, positive, ça va passer
2006-10-07 06:38:23 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋