2006-10-04 07:06:23 · 10 réponses · demandé par Môa 4 dans Sciences sociales ➔ Psychologie
Il faut essayer de prendre de la distance avec la chose stressante. C'est facile à dire je sais, mais pas facile à faire quand on est en plein dedans !
Je vous conseille aussi le sport qui vous permet d'évacuer les tensions musculaires, et vous aide à réguler votre respiration et votre rythme cardiaque. Les massages relaxants sont aussi très bénéfiques. Une demi heure de marche quotidienne fait également du bien.
Il faut s'aérer la tête ailleurs - prendre le temps de s'occuper de soi-même, s'écouter et lâcher prise.
Bon courage !
2006-10-04 07:12:31 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Reconnaître le stress et tenter de savoir d'où il vient pour pouvoir agir, si c'est possible sur la cause et non la conséquence !!
Découvrir ce qui te déstresse, cela varie pour chacun d'entre nous, cela peut être du sport mais aussi un bon bain, une ballade, une soirée "Star AC"...
Prendre le temps d'identifer les émotions qui t'envahissent et de trouver une façon de dire ou de réagir qui te donne une petite soupape face à ce que tu ressens. il y a moyen de dépasser ce stress, j'en suis sure mais il y a un petit travail sur soi à faire.
2006-10-04 11:49:41 · answer #2 · answered by mariette 3 · 0⤊ 0⤋
Ce n'est pas essaie ci ou ça, il faut commencer par te questionner devant une glace et te demander ce que tu veux vraiment, qu'est-ce que du n'arrive pas à assumer et tu verras que c'est ta gestion émotionnelle qui est défaillante. Tu manques de confiance en toi.
Je te conseils de lire un très bon livre qui pourra t'aider,
" L'intelligence émotionnelle " de Daniel Goleman en livres de poche
2006-10-04 09:08:48 · answer #3 · answered by jean-pierre 6 · 0⤊ 0⤋
en se rechargeant dans la solitude et en faisant du dessin même si tu n'es pas douée aux bout de quelques jours tu verras que l'on progresse et c'est super toute l'attention est requise et on oublie tout le reste, en plus on est heureux de voir qu'on peut y arriver
2006-10-04 07:45:33 · answer #4 · answered by mariewhite0 5 · 0⤊ 0⤋
fais du velo,natation,joue au billiard ,fait toi des amis change de look detends toi et dis toi que la vie est belle et elle ne fait que commencer .Good Luck
2006-10-04 07:37:05 · answer #5 · answered by Dah 2 · 0⤊ 0⤋
en demeurant positif
2006-10-04 07:32:46 · answer #6 · answered by Suzanne 4 · 0⤊ 0⤋
essayer la sophrologie : on apprend à ce relaxer par le souffle et avec des pensées ou des sensations positives comme se sentir lourd ou léger, visualiser la vie qu'on voudrait mener dans 10 ans... j'en ai fait qq séances il y a 10 ans j'étais ado et ça me sers encore parfois . sinon, sortez, essayez de voir du monde et pratiquez une activité collective(dans un club) pour oublier vos soucis : sport, peinture, musique ... et aussi, trouvé un confident, on se sent plus léger après avoir discuté de ses problèmes .bon courage
2006-10-04 07:32:10 · answer #7 · answered by josan 2 · 0⤊ 0⤋
Rien de tel que le sport pour se détendre et décompresser !!! Moi, c'est ma recette et elle fonctionne très bien !!!
2006-10-04 07:25:06 · answer #8 · answered by Guillaume L 2 · 0⤊ 0⤋
Essaye la sophrologie. J'ai eu l'occasion d'en faire un peu, je te conseille de te renseigner à ce propos, tu seras pas déçu(e).
2006-10-04 07:23:09 · answer #9 · answered by Jenn 4 · 0⤊ 0⤋
Essaie de vivre dans une ambiance familiale et sociale agréable.
Fais du sport.
Développe tes loisirs. Sculpture, lecture ou bricolage,…
Apprend à te détendre.
Surveille ton alimentation.: une alimentation équilibrée et limitée
2006-10-04 07:11:36 · answer #10 · answered by mistie 2 · 0⤊ 0⤋