Que verguenza!.. para que me salgan pompas.
2006-10-03 15:56:24 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
-Las sentadillas son geniales, empieza por una serie de Diez, y ve subiendo las series conforme pasen los dias.
-La constancia es primordial, otro tip, es usan calzonsillos que te ayuden a levantar las pompis, por que a veces no es que no tengamos pompas, sino que las tenemos regadas en los muslos y chapareras.
-Ponte boca abajo en posicion de caballo, y extiende una de tus piernas hacia arriba, lo mas que puedas (unas en forma recta, otra en forma de "L").
-Camina sacando lo pompa, asi iras dandole forma a tus pompis
-Usa cremas reafirmantes, para que se te vayan formando bonitas.
Suerte
PD, en estas paginas hay unos ejercicios bien explicados y geniales, checalos:
http://www.todito.com/paginas/contenido/fc10312005/nt15117.html
http://www.balance.com.mx/nivel2.asp?cve=14_17
2006-10-04 06:44:36 · answer #1 · answered by No lo se todo 3 · 0⤊ 0⤋
eso no te sale asi como una planta, ahora si me dijeras para ponerla mas dura, tener mas musculos alli, bueno entonces si te puedo dar unos consejos, tenes que hacer aparatos, mucho aparatos y tu pompita se te vera requetelinda, haceme caso, porque alli tenes aparatos especiales, y son los musculos los que tenes que sacar, y al sacar eso, bueno se nota, suerte.
2006-10-04 16:40:54 · answer #2 · answered by gaby a 6 · 0⤊ 0⤋
tenes que hacer sentadillas, y estocadas...suerte!!
2006-10-04 16:08:57 · answer #3 · answered by Camila L 2 · 0⤊ 0⤋
Mejor comprate un pantalon con relleno... es más rapido
2006-10-04 14:34:34 · answer #4 · answered by Peter pan 6 · 0⤊ 0⤋
Yo voy al gimnasio y par hacer pompas, hago sentadillas, desplantes pero caminando y con mancuerna de 10lb cada una .
2006-10-04 14:20:50 · answer #5 · answered by gaby 1 · 0⤊ 0⤋
tengo entendido que las cunclillas , ademas acercate a la pare y empiesa a estirar las piernas en sentido contrario, eso te ayudara a que te queden mas firmes y no pierdan la forma
2006-10-04 13:34:14 · answer #6 · answered by yuly 1 · 0⤊ 0⤋
debes de comprar polainas y te pones en una posocion recta y avientas la pierna hacia atras y con el peso de la polaina te sera mas dificil intentalo y obtendras resultados
2006-10-04 12:51:11 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
PS LAS SENTADILLAS SI LAS HACES CONSTANT TENDRAS RESULTADOS GENIALES
LO HARAS MEJOR SI TE APOYAS CON UNA ESCOBA, COGIENDOLA CON HOMBROS Y PIERNAS...TAL MANERA K KEDE TRAS EL CUELLO....ESTO PARA CORREGIR TAMBIEN LA POSTURA Y PUEDAS EXHIBIRLAS MEJOR!!
2006-10-04 06:16:05 · answer #8 · answered by trendy 2 · 0⤊ 0⤋
subir y bajar escaleras y cada k t acuerdes contraer las pompis.
2006-10-03 23:25:11 · answer #9 · answered by gacy 2 · 0⤊ 0⤋
para desarrollar cualquier musculo tienes q hacer ejercicios en el contraigas dicho musculo, en el caso de las pompas son los musculos gluteos, para ejercitarlos te serviria, estando de pie, levantar la pierna hacia atras toda estirada sin flexionar la rodilla ni hacer el tronco hacia adelante. haz algunas repeticiones de este movimiento en cada pierna todos los dias
2006-10-03 23:19:41 · answer #10 · answered by Mothman 3 · 0⤊ 0⤋